产后发胖是大多数女士的“伤心事”。一旦造成产后肥胖，再想恢复以前的苗条可得费一番功夫了。如果在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的效果的。为了保持“苗条女儿身”，“坐月子”的女士应尽量做到以下五点。 保持好心情：不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪，避...
一、科学睡眠：产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。 二、母乳喂养：坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。 三、保持好心...
五点健康技巧 在外吃饭也健康 1.水果饭前吃，要求先上果盘，吃完水果再吃菜。 2.不喝人造的饮料，喝自己泡的茶或饭店泡的茶。 3.挑适合自己的菜吃，先凉菜后热菜。 吃完水果，喝完汤，待汤激发出胃液易于消化时，接着就可以吃菜。这也有讲究，因为菜好消化才会做成凉菜，所以先吃凉菜中的蔬菜，再吃热菜中的蔬菜，...
产后妈妈在第一个月的时候特别注意自己的身体调理情况，在坐完月子之后，则妈妈们的注意点则转移到了产后减肥的方面。建议产后减肥应从以下几点着手。 1、合理的饮食是最重要的 产后科学合理的饮食是必不可少的。应是一个均衡的饮食，避免高脂肪，高热量的食物，既保证产妇摄入足够的营养，避免营养过剩。 首先要合理饮食，每天摄入的蛋白...
产后发胖是大多数女士的“伤心事”。一旦造成产后肥胖，再想恢复以前的苗条可得费一番功夫了。如果在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的效果的。为了保持“苗条女儿身”，“坐月子”的女士应尽量做到以下五点。 保持好心情：不良情绪会使产妇体内分泌系...
民谚云：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战，如何合理安排饮食？怎样避免皮肤问题等夏日的高发疾病……其实，夏天并没有准妈妈想象中难熬，只要有一定的保护知识，准妈妈和怀里的宝宝都能过得安稳舒适。 饮食：少食多餐，多食蔬果 孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃...
（1）禁止近亲结婚，降低遗传性疾病的发生率。进行婚前检查，对婚后的计划生育予以重视，以免造成婚后的不幸或影响下一代的健康，这是优生的前提。 （2）怀孕后要注意预防各种流行性和感染性疾病，特别要防止流行性感冒、风疹、腮腺炎、肝炎等各种病毒性疾病。避免接触X线，禁止接触放射性物质，合理用药，尽量减少药物对母体，特别是胎儿的...
在夏季和秋季水果或蔬菜都很丰富，妈妈可以吃的食物的营养丰富，但也有利于增长和发展的胎宝宝。所以，在炎热的夏季几个月怀孕，也要注意避免一些不利因素，所以，在夏季孕妇注意事项有哪些呢？ 夏季孕妇注意事项分为以下几个方面： 1潮湿的天气，更应注重好心情 夏天天气炎热，容易情绪激动，休息不好，食欲较差，影响胎婴儿正常生长发育...