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标签:两腿

如何让自己变成“小腰精”

  两腿分开,平躺,腿部与上身同时用力起身,用手抓住足裸处。   执行要点:坚持5秒钟。       4动作让小腹平坦如少女   
产后恢复与疾病 2009-11-09 274

孕期经常会出现静脉曲张

  表现为两腿疼痛,小腿和大腿的静脉变的疼痛并且肿胀。孕妇要经常把腿抬高休息,把枕头垫在放腿一端的床垫下,以抬高腿部。紧身裤可能有用,早晨起身前先把它穿好运动你的双脚。坐时轻轻地转动踝部和两脚以增加血液循环。妊娠后期应尽量避免长时间站立。   分娩时应避免外阴部静脉曲张破裂。
孕期保健 2009-11-09 250