仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生了。 形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜...
经常有准妈妈咨询这样的问题：书上说应采取左侧卧位，以避免胎儿缺氧、缺血。为此每天睡觉时，几乎一动不动地左侧卧位，纵使很难入睡，也这样坚持着。有时好不容易睡着了，又会在梦中惊醒，如果发现自己没有采取左侧卧位睡姿，就会非常后悔。有的孕妇甚至让丈夫帮助看着，一旦睡姿不对了，就让老公帮助翻过身来。结果夫妻俩都筋疲力尽，几...
想要为宝宝培养建立一个良好的睡眠习惯，可从以下三方面入手; 1.培养规律的睡眠时间 规律的睡眠时间可以帮助婴幼儿培养生理时钟，减少睡前哭闹、或因精力过于充沛而无法入睡的情况发生 2.建立良好的睡眠步骤 于睡前进行3～4种舒服且安静的步骤，如：沐浴、按摩、睡前故事、换上睡衣、唱首儿歌等，可有助于宝宝培养睡时情绪，减少入...
现在是一切就绪、只欠东风了，你只需选择一个合适的时机，与妻子在愉悦中播下爱的种子。 ◆保持做爱的愉悦 为了孕育孩子，你们把每次做爱都看得很重要，却常常徒劳无功。其实当你们把做爱 当成一种任务时，孩子反而会离你们越来越远。彼此愉快地享受性爱，比让妻子躺在那里等待怀孕，几率要大得多。看一下自己是否达到以下要求...