小宝宝的到来原本是一件非常开心的事，但是受到各种因素的影响，有些妈妈反而比过去更容易流泪或烦躁。这种无法控制情绪的异常状态，基本都被称为“产后忧郁症”。您在产后是否也有好哭、疲惫、心情低落、易怒等症状呢？赶紧来自我检测一下，尽快解开产后忧郁这个套吧。 产后忧郁评估表 请您先回答下列21组问题，每组问题都有...
瑜伽4招 调腰背美胸部 动作一：展望伸展式 主要功效：这组动作减少放慢了下半身的血液循环，促进了上半身的血液循环，同时加强了腰背部的调理，美化胸部，及雕塑形体是一个很好的姿势。 动作要领：金刚坐式，手臂于头后上方做重叠式，提起胸腰收紧大臂，上提双肘调整均匀的呼吸。 动作二： 脊柱扭动式 主要功效：...
妊娠和分娩会对女性盆底尤其是阴道造成一定损伤，虽然阴道本身有着一定的修复功能，但女性的产后阴道功能锻炼可以加快阴道康复的过程、提高阴道康复的质量，是产后盆底疾病的不可缺少的主动预防手段。 自然分娩时，因胎儿头部娩出的需要，阴道通常会扩张到10cm左右，这也是导致产后阴道松弛的原因。但通常情况下，产后3个月阴道...
去脂4招减肥就是这么简单 1.佐料，另一道减肥风景 虽说要好好地摄取食物中的营养，但并非是要你直接咬黄瓜或吃生鸡蛋等。当然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使来当三餐吃就不适宜了。因为三餐是为身体和心理的健康，所以一边与家人共享美味佳肴，一边减肥吧！ 做菜时，要能够灵活地运用材料，且调味时要注意的是，佐料是...
如今都是独生子女，特别是在夫妻都有工作的家庭，孩子没有人陪伴一起玩，只能借助于电视了。特别是现在的少儿频道，各种幼儿动画片多得不得了，正是孩子们最喜欢的。电视正在播放动画片《西游记》，而且是三集连播，太好看了，童童看得都入迷了。 于是，他每天看电视的时间就比以前长了许多。可是，无论怎么说就是不能自觉的控制着看电视的时间...
宝宝发烧怎么办？4招物理降温法让宝宝快速退烧。 怎样处理发烧引起的痉挛、抽筋？ 有的孩子突然发高烧时，会出现高热抽搐现象：身体变得僵硬，眼珠乱转，手臂、头颈一抽一动。这种症状常发生在发烧的头24个小时，一般持续4分钟不到，并通常出现在6个月到5岁的孩子身上。 这种情形十分骇人。父母可以采取以下措施： ...
宝宝感冒鼻塞怎么办？要治疗宝宝感冒，首先家长们一定要学会分清楚宝宝感冒属于哪一类型（千万不要乱自行诊断了给孩子吃药）。以下编编给各位家长支支招，教大家如何根据宝宝感冒鼻塞情况来进行治疗与护理。 1.连续不断的清澈鼻水：大多数的幼儿如果因鼻过敏或感冒引起的流鼻水，只需吃药即可停止症状。鼻子流清水有可能是脑脊髓液外流，可...
母亲不知道，事实上婴儿的记忆除了先天，后天的培养也是很重要的。爸爸妈妈可以采取一些措施来帮助孩子们提高记忆。下面小编介绍改善孩子记忆的4个妙招。 1、形象具体的内存对象 充分利用生动具体的形象来吸引孩子的注意力，让他扮演的记忆里无意识的角色，并在日常生活中，给宝宝提出明确的要求，使婴儿无意记忆过渡到有意记忆。 2、帮...
如今有许多的化妆师，甚至在婴儿时就开始出现一些“娘娘腔”的倾向，在面对这些问题时，父母应注意它，教育要从小开始抓起，小编总结以下4招，帮男宝宝远离“娘娘腔”。 父亲教育 教育孩子对孩子性格的影响是非常重要的，所以父亲应该增加对幼儿的教育。父亲与儿子做一些刺激，运动量大的...
在小学生的日常学习生活中，都存在哪些“错误”的学习习惯？作为家长和学生，该如何避免？黄坚定校长还介绍了现今小学生学习习惯上存在的普遍问题，并提出相关对策。 1.自我管理能力差 课堂上注意力不集中，在家经常需要家长陪着学习，相当部分孩子不会整理自己的学习用品。现在家庭中只有一个孩子，家长想办法腾...
为倡导亲子互动关系，提供以下四例亲子操，供父母亲参考： 妈妈累，我可以背着你 猜拳输了，背对方走10公尺。当然，在父母赢的情况下，只能施加适当的重量，陪他走10公尺??！ 妈妈重，我可以推动?? 玩相扑：双脚站稳，让孩子试着推动??。父母跟小孩互相被推动、被推倒，更能添加游乐的趣味！ 妈妈高，...
爱不能只是藏在心里、只存在于父母亲主观的认知上，而是要让孩子们感觉、体会得到，即使只是一个拥抱、一次轻抚，都能拉近亲子间的距离，让孩子感到快乐。 在经济环境发达及教育水准的普及之下，当今的儿童必然是父母亲生活的重心，享受着充裕的物质生活。然而面对这种衣食无缺的日子，并非所有孩子都能感到快乐，曾有相关儿童机构提...
很多新生婴儿的妈妈或许不知道，刚生完宝宝的头几天是没有奶水的，妈妈们着急了：“这几天宝宝要怎么办呢？”不要着急，什么事情都是有解决的办法的。 加强宝宝的吮吸 实验证明，妈妈血液中的催乳素会因宝宝吃奶后而成倍增长。因为宝宝吮吸乳头会刺激妈妈脑下垂体的催乳激素，从而增加乳汁的分泌。所以宝宝吸的次数...
刚生完孩子的头天是没有奶水的，作为一个新生儿的妈妈或许不知道该怎么办，如何发奶？如何给孩子进行母乳喂养？作为一个过来人，我今天想说说如何让母乳变得更加充足，更多起来。 加强宝宝的吮吸 实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。宝宝...
谁说生完宝宝的妈妈们就不能拥有如是电臀，产后女人的曲线可以更迷人！ 性感的电臀让女性的身材曲线更加迷人，电臀的代表是什么呢？结实、挺翘、圆润，还要有弹性。 直斜坐的软骨头： 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良...