3、饮水要适量 每天多消耗500大卡热量 哺乳的妈咪每天会多消耗500大卡的热量，因此，营养师会建议妈咪可以每天多摄取500大卡的食物来补充身体所需。哺乳期间身体的循环代谢快，选择优质食物，妈咪们可以兼顾美食又吃得没有负担。 水分摄取要适量 但是，如果妈咪每天摄取的水分不足，不但无法让体重减轻，还...
面部：取适量婴儿油或婴儿洗剂从额头中心以双手拇指向外推。 胸部：舒适的呼吸循环。双手交叉循环。具体操作：两只手在肋缘，直到婴儿右肩，左手在同一路走向左肩，此举在5-6。 手：增强灵活的反应，增加运动协调功能。婴儿双手下垂，用手从手臂手腕轻轻按下，然后用手指轻轻按摩手腕。用拇指从手掌按摩手指。 腹部：腹部按摩促进婴儿的...
(1)脸部(舒缓脸部紧绷) 取适量婴儿油或婴儿润肤乳液，从前额中心处用双手拇指往外推压，划出一[1]个微笑状。眉头、眼窝、人中、下巴，同样用双手拇指往外推压，划出一个微笑状。 (2)胸部(顺畅呼吸循环) 双手放在两侧肋缘，右手向上滑向婴儿右肩，复原，左手以同样方法进行。 (3)手部(增加灵活反应) 将婴儿双手下垂，用...
聪明观点： 1、聪明的大脑等于计算机高配置的硬件，为智商和情商的发展提供空间。 2、聪明的大脑来自“聪明”的刺激。父母该了解孩子什么时间需要什么，然后在恰当的时间，给孩子的大脑恰当的刺激量。 有人说，人的成功更多取决于情商，智商的作用很小。而大脑开发常常被认为是人的智力开发。其实，大脑是人所有...
1、适量运动 适当增加宝宝的运动量,活动量大了,体能消耗多,肠胃蠕动就会增加,容易产生饥饿感,此时进食量就会多,自然排泄也会旺盛很多。半岁内的小宝宝应多做被动操，稍大一些的宝宝可以在大人的引导下多做散步、跑、跳之类的有氧运动。 2、甘油栓 将甘油栓的包装纸打开，缓缓塞入宝宝肛门，尽量多待片刻，让甘油栓充分...
宝宝吃甜食要适量 大部分幼儿都爱吃甜食，而过份进食甜食，或会影响正餐的胃口。家长面对幼儿爱吃甜食的问题，往往会觉得很头痛。为了避免孩子越吃越甜，家长应在孩子年纪还小的时候，便节制他们吃甜的份量。 天然甜味可尝试 BB在转吃固体食物前，不论是吃母乳，还是奶粉，当中都含有乳糖，提供BB所需要的糖份。因此，BB在四个月大以...
“适口、适量、适应”这三项辅食添加技艺，具体说来，就是辅食添加一定要遵循由少到多，由单一到多样，由泥状-糊状-固体状递进的原则。下面10项是给您的友善提醒： 1.添加初期一次只喂一种新食物，以便判别此种食物是否能被宝宝接受。若宝宝产生不良反应，如过敏，您能很容易找出问题所在。 2.辅食的分量应...
水是人体必需的物质之一，没有水就没有生命。乳儿新陈代谢旺盛，生长发育较快，每天每公斤体重需要水分100～150毫升，对水的需要量是成年人的 3～5倍，因此仅靠吃奶是不能满足身体对水的需求的，必须额外补充一些水分;这样不仅满足了身体新陈代谢的需要，同时也清洁了口腔。另外，乳婴的体温调节能力较差，体温很容易受环境的影响。...
很多女性怀孕后贪吃冷饮等口感比较凉的食物，甚至在冬天也大吃冷饮等食物。医生提醒准妈妈，冬天里孕妇可以吃凉食，但一定要适量，否则可能会对胎儿有不良影响。 北京同仁医院妇产科副主任医师付玉静指出，很多准妈妈怀孕后很喜欢吃凉的，甚至在冬天也大量吃冷饮等口感比较凉的食物，这和怀孕后人体代谢快有关，孕妇吃凉的食物会感觉...
冬令进补是一年中的大事，每到这个时候，妈妈们都会想方设法为孩子进补。然而，进补并不是随便吃点补品那么简单的事，需要非常严谨科学的方法，否则方法不得当不仅没有效果，还会带来危害。因此，我们要给那些正在为孩子进补，或准备为孩子进补的妈妈们提出几点建议。 1．饮食进补有选择 一些家长爱给小孩过多地吃高蛋白食品，而不知道小孩...
核心提示：红糖又叫黑糖、赤砂糖，是禾本科植物甘蔗的茎汁经炼制而成的赤色结晶体，含有丰富的钙，还含有铁、锰、锌、铜、铬等矿物质，对人体生长发育有一定促进作用。 产妇吃红糖是中国的传统，产妇红糖是在普通红糖的基础上，另外添加补血功能的阿胶，活血镇痛的胡椒。中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生...
起居规律、劳逸适度，是孕期孕妇安排自己活动和休息的原则。 许多孕妇担心自己活动多了后会影响孩子的生长，于是整个孕期不是卧就是坐，不是坐就是卧。其实，这种整日躺着静养或者坐着不动等待分娩的生活方式是不科学的。对母婴的健康都不利。因此，在孕期必须保持每天有一定的活动时间。 怀孕早期因胚胎尚小，仍可和孕前一样工...
适量运动好处多 经常性的话量锻炼可以给身体带来许多好处。 首先，可增加肺活量，吸入更多的氧气，排出二氧化碳和其他废物。运动可使你的血管富有柔韧性，并能增加将血液送往肌肉的毛细血管数量。 第二，强健心肌，改善心率，使心脏能正常地跳动，容纳更多的血流量。 第三，去脂减肥，塑造形体美。 第四，改善不良情绪，可以消除紧张和精...
山楂，又名红果、胭脂果，它具有很高的营养和药用价值。 山楂可促进胃液中酶类分泌，增加消化，有助于减轻哺乳妈妈因摄入肉食过多而引起的腹胀、泛酸、饱闷等症状，而且能防治分娩后滞血痛胀和腹中疼痛。它所富含的钙质可以使妈妈的乳汁含钙量增加，是绿色、天然的钙来源。 营养分析 山楂含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维...
怀孕期缺乏叶酸，有可能造成妊娠高血压、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重。近年来大量研究表明，补充叶酸可以明显减少无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的发生。 世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。但一项调查结果显示，我国育龄妇女膳食叶酸摄入量平均每天不足266微克，如减去...