准妈妈在走过十个月辛苦怀胎的日子后，最盼望的事，当然是迎接宝宝的哇哇坠地，但面对分娩除了兴奋的期待外，有些准妈妈却也存在一些隐忧。 对生产过程痛楚的害怕，以及可能发生难产的恐惧。尤其是，在经历漫长的产痛后，却被医师诊断为难产，需立即进行剖腹生产，此时又需面对另一种疼痛，对大多数孕妇来说，生一次痛两次实在是一大恶...
这道制作简便、营养丰富的汤品能预防怀孕后期容易出现的抽筋现象，适量食用，能使血管更有弹性、强化心脏功能、预防便秘和痔疮。小银鱼和豆腐都含有丰富的钙，是准妈妈和胎儿不可或缺的营养食材，不妨多加利用。大部分的小银鱼干在加工过程中已加入盐，所以烹煮时不需另外加盐。 木耳豆腐银鱼汤 【预防抽筋、强化心脏机能、预防便秘】 【材...
功效：这道汉堡可以为准妈妈补充叶酸、蛋白质以及维生素A、E、c及B族维生素，除T为母体提供所需的营养之外，还能降低胎儿出现脊椎、大脑和神经系统发育障碍的几率。 核桃鱼排堡 材料：2餐仿 核桃面包1个，鲷鱼100克，洋葱1/3个，生菜叶适量，西红柿1/2个 调味料 面粉，蛋液，面包粉，沙拉酱，盐、油少许 做法 1.食材...
这道甜品对于怀孕初期的恶心、呕吐、脾胃不开、营养失调等症状有很好的改善作用。适量食用，能够为准妈妈提供能量与活力。建议选用大块老姜，用磨姜器研磨，取适量使用。姜是最天然的缓解恶心的良药，害喜严重的准妈妈不妨在饮食中充分利用。 姜汁山药鲜奶 材料：1餐份 鲜山药50克，老姜(汁)20克，鲜奶300毫升 调味料： 低聚果...
这道清爽的手卷营养美味，促进胎儿脑部发育，具有开胃的功效，能帮助母体均衡吸收营养，预防流产。 适时适量补充维生素、蛋白质、淀粉能促进胎儿脑部发育。这道清爽的手卷营养美味，促进胎儿脑部发育，具有开胃的功效，能帮助母体均衡吸收营养，预防流产。市售的海苔香松有荤、素两种，食用起来非常方便。 【材料】1餐份 胚芽米饭1碗，海...
“精英女”如何渡过避孕这道关 如今，避孕已不再是女性密友之间才能聊的私房话题。近日，一场有关“健康避孕，和谐两性”专业研讨会在沪举办。想知道叱咤职场的“精英女”怎样看待避孕这点事吗？她们又会选择如何渡过避孕这道“关卡”呢？我们今天就来聊聊这个有趣的话题吧…… 话题1：面对压力，我该怎么办？ 就职于外资银行...