分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。 诱发产后腰痛的10个“真凶” 1.怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之...
在孕期很多孕妈咪都会出现一些身心方面的困扰，影响孕期生活质量。应该怎样摆脱这些困扰？ 1．频繁起夜 孕妈咪的肾脏比孕前多过滤30%-50%的血液，所以尿液也就多了起来。而且，随着胎宝贝的生长，孕妈咪的子宫变大，使膀胱受压，所以，也促使孕妈咪的小便次数增多，影响了孕妈咪的睡眠。 摆脱计策： 尽量避免...
孕妈咪应该对孕期的生理变化有更多了解，才能顺利面对，相信许多孕妈咪都能感同身受。其实，这些生理变化都是正常现象，也是怀孕必经的过程，因此，以下为你提供一些有助于缓和孕期不适感的小计策。 1、便秘 孕妈咪的肠蠕动会变差，所以经常会造成便秘，孕妈咪应该多增加饮食中的纤维量，如：糙米、带皮水果、香蕉、新鲜蔬菜或其它多...