准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。我们替你挑选了15种孕期高能量食品：麦片、酸奶、花椰菜等等，榜上有名。 孕吐让你不想吃，增长过快的体重让你不敢吃……有什么是吃了不会胖，又能满足你的营养需求，最好孕期反应都能缓解的...
1、继续保证足量的钙和维生素D的摄入 孕期全过程都需要补钙，但孕晚期的需要量更要明显增加，因为胎儿的牙齿和骨骼的钙化加速，体内钙的一半以上是在孕晚期最后两个月储存的。同时应多摄入维生素D，以促进钙的吸收。孕母每日膳食中应供给维生素D10微克(相当于400国际单位)，海鱼、肝、蛋黄、奶油中含量较高。孕母还可以在...
胎儿所需要的营养，都由妈妈来提供，妈妈吃得好，宝宝自然就健康。当然了，营养美食不能一尘不变，应该根据怀孕月份来进行合理搭配，因为每个阶段的胎儿所需要的营养饮食都有所区别，那么当孕妈进入怀孕第五个月时，应该怎么饮食才能满足胎儿的需要呢？ 这个时候的胎儿开始形成骨骼、五官和四肢、牙齿，大脑也开始形成和发育。此时，孕妈妈要...
每个人都知道要的精子和卵子结合才能怀孕。大多数人都知道，妇女只是一个卵子一个月释放，释放数百万人精子与射精。人们似乎无法认同的最好时间是一个卵受精的男人的精子。 在这里的我们所知道的。在每次月经周期中，妇女约6天，他们可以再怀孕。这被称为“肥沃的窗口。一个女人的肥沃的窗口包括五天之前排卵和排卵日。这六天是...
许多新婚不久的未准爸妈已开始了一场上一辈人没有打过的孕前准备战役。测量基础体温、服用叶酸片、检测精子质量……所有的一切，都是为了能怀上并生出健康的小宝宝。然而，不知不觉中，原本对于“优生”的正确追求渐渐地有些变了味：每个月去医院进行B超检查来监测卵泡大小、计划补充两...