叶酸是一种B族维生素，从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。它有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，如果人类缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，叶酸对孕妇尤其重要。 叶酸是对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。因此，叶酸是胎儿生长发育中必不可少的营养素。如果夫妻双方不注意在孕前与孕期补充足够...
为了保证胎儿有充足的营养，孕期就需要补充维生素，这种说法毫无疑问是正确的。维生素不仅对孕妇是不可缺少的，对宝宝的发育也有至关重要的作用。 研究表明：孕妇对维生素A的需要量比非孕妇要多出20%～60%。维生素A含量较多的食物有动物的肝脏、蛋类、鱼肝油、牛奶等。 维生素B族，主要有防止胎儿畸形、先天性心脏病的作用，还有营...
(1)必须从怀孕前3个月开始服用：据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周敏感期后，足够的叶酸才能满足神经系统的发育需要，而且要在怀孕的前3个月敏感期中坚持服用才能起到晟好的预防效果。 (2)我国神经管畸形低发区，妇女也要增补叶酸：我国神经管畸形的发病情况是北方地区高于南方地区，农村高于城市。因而有人认为低发区的妇女怀孕时...
所谓“一人吃两人补”并非绝无道理。孕期营养，既要提供胎儿的需求，更要随着母亲的生理变化酌情增量，假如这段时间营养不足或不均衡，不但对母亲本身健康有莫大的危害，体重不足或生长迟滞的胎儿，发生早产、死产、脑发育不全、智能低下，甚至先天畸形的机率都较正常体重胎儿为高！人体的能量均来源于饮食中的营养素...
如果说一个健康的女人会生出健康的孩子，这是真的。因为在怀孕前和期间有做够的营养是非常重要的，孕妇的营养补充影响这个孩子的健康。 怀孕是一个重要的时期，人的成长和发展是非常宝贵的，短暂的。除了自己，孕妇也应该能够满足要求养分的胎儿。但遗憾的是，大多数孕妇都没有意识到你有一个问题与营养。事实上，那些看起来健康其实是缺乏维...
我们都想给孩子最好的人生开端，在孕中期的要特别注意营养的补充。关键是要知道你需要什么，你为什么需要它，以及如何使每一口，你吃的真的指望。 水，确保在所有的不同阶段在下面列出你保持自己水合饮用足够的水。目的为4品脱的水在可能的每一天。这将帮助您保持您的皮肤充满光泽和弹性，能量水平，和所有重要的内脏运动！ 孕中期提示 你...
准妈妈们都知道叶酸对于宝宝的重要性，那么什么时候开始补充叶酸才最有效呢？ 你可能会认为，一旦发现怀孕就马上补充叶酸，全程不中断这样应该够了吧？正如前面所说的神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时，包括你在内的大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以当你刚沉浸在即将为人母的喜悦中时，也面临这叶酸缺乏的危险，并有可...
怀孕第一个月，妊娠反应比较大，准妈妈往往面对一桌的佳肴却没有胃口，但准妈妈这时所需要的营养却在增加，如何既让准妈妈胃口大开，又使她吃得有营养呢？ 番茄炒豆腐 先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精滚...
怀孕期间是需要加强营养的特殊生理时期。在这一时期孕妇不仅要为分娩和哺乳期的营养储备，也需要胎儿和新生儿的增长和发展提供所有的营养成分。为宝宝更健康发展，孕妇需要补充哪些营养在怀孕期间？ 铁 铁是人体制造红血球的主要原料之一，缺铁性贫血不仅会导致孕妇出现心慌气短，头晕，无力，也可导致胎儿宫内缺氧，生长迟缓，产后精神发育...
怀孕期间需要补充大量的维生素，其中最重要的一个改变是你应该使你的饮食中添加更多的含有叶酸的食物，叶酸是一种水溶性B族维生素，叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。在怀孕前和怀孕的早期服用叶酸有助于预防胎儿大脑和脊髓的缺陷。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、...
1、孕妇可以多选用豆制品。豆类富含植物卵白，而且其必需的氨基酸组成与动物性卵白四周似，相当轻易被人体领受操作。孕妇可以常吃豆腐、豆牙、豌豆、扁豆，泛泛多榨点豆乳喝。 2、选择全谷物粮食、鸡蛋和坚果。全麦面包和麦片都是全谷物粮食，孕妇可在早餐时恰当增添。天天恰当地吃几粒坚果和两个鸡蛋。 3、多摄取奶制品。不爱吃肉的孕妇...
妈妈补充孕期营养除依靠膳食，还可有很多选择：多种维生素、钙片、和孕妇奶粉。因为孕妇奶粉的配方是根据孕妇身体特点研，所以营养更全面合理，补充起来也会更方便。不过，很多孕妇还是存在困惑，比如怎么喝?会不会钙补充太多等…… 孕妇奶粉怎么喝才好? 1. 不要拿孕妇奶粉当水喝 一般来说，...
缺乏矿物质来源的准妈妈 我们知道，优生的基础，首先取决于男女双方的遗传基因和身体的健康状况。绝大多数人都会认为自己很健康，其实不然，很多疾病的初期没有明显的症状，例如轻度缺铁性贫血等一些矿物质缺乏疾病。专家认为，血色素低于110g/L或在临界值时，就应适当补铁。尤其是孕期的女性，由于特殊时期生理因素影响，体内铁的...
大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。 那么，准妈妈的营养进食有没有原则可以遵循呢?在强化营养摄取的孕期，准妈妈们有哪些需要特别注意的事项呢?就让我们一起来寻找答案吧! 孕中期作好营养补充...
英国专家日前在《柳叶刀》网络版发表研究报告说，孕妇试图通过补充维生素来防止先兆子痫的做法是错误的，补充过多的维生素有可能增加她们生下瘦弱婴儿的风险。 先兆子痫是一种严重的并发症，它会使孕妇的血压升至危险程度，并导致孕妇出现水肿、蛋白尿、痉挛或昏迷。约有2%至3%的孕妇会受这种并发症的影响，全球每年约6万妇女因此死...