孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系，研究发现孕期叶酸缺乏与胎儿神经管畸形有关；钙与胎儿骨骼发育和孕妇妊娠高血压有关；缺铁可导致孕妇贫血，胎儿早产、流产；母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。所以，怀孕后要学会吃“好”。孕期饮食该如何调节呢？ 孕吐时的饮食对策 这一时期，由...
胎宝贝的脑发育需要35%的蛋白质，以维持和发展大脑功能、增强大脑的分析理解及思维能力。蛋白质的补充要在热量及碳水化合物供给充分的前提下进行。如果在主食或热量摄入不足的情况下，大量增加高蛋白食物的摄入量、甚至额外补充蛋白粉，那么大部分蛋白质非但不能被成功储存并运送给胎宝贝，反而会被身体燃烧以供给孕妈咪工作和生活所需的能...
对于急需补充营养的准妈妈来说，需要注意以下几点： 1、缺什么补什么 准妈妈孕期最需要增加脂肪、热量、各种微量元素、蛋白质和维生素的供应。这些营养字平时所供应的食物就能够补充，尽量从每天食物中获取所需要的营养。对于某些食物不能满足其需求，营养物质严重缺乏的准妈妈，则必须通过补品进行针对性补充。切忌，在选择和服用补品前，...
网友：3-6个月是胎儿脑发育高峰期，而我不爱吃海产品，听说要补DHA，不知道有什么办法？是否要吃些补品？国产的还是进口的？藻类提取的还是海鱼提取的？什么牌子的会比较安全？谢谢李主任。 李光辉：对于一些不爱吃海产品的人，如果经济条件许可的话，可以适当的补充脂肪酸。DHA的摄取对孩子大脑和视力的发育是比较有好处的...
双胞胎孕妇需要吃得更多，吃得不一样吗？ 是的，双胞胎孕妇需要争取每天比平常多摄入600卡热量——比怀一个宝宝的，每天只多摄入300卡热量。双胞胎孕妇要注意吃得好——多吃含蛋白质、钙、碳水化合物的食物，尤其是全麦的五谷类食品，可以增加宝宝们出生时体重正常、体格健康的可...
宝宝成长发育需要的营养物质：维生素 维生素 每日维生素摄入量 你需要服用维生素补充剂吗？ 叶酸 孕前每天摄入400 微克（mcg），怀孕期间每天摄入600～800微克（mcg） 需要 该孕期营养物质对宝宝有哪些好处 叶酸是脊髓液的重要成分之一，它有助于中枢神经系统神经管的闭合；还可以帮助合成DNA并使脑功能正常。 该...
在正餐之余，准妈妈适当吃一点零食，既能解馋，还能为自己和肚子里的宝宝补充养分和能量。下面就为您推荐一些适合孕期食用的营养零食，记得不要一次吃得太多哦！ 1.全麦面包：食用全麦面包，能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以适当多吃。 2.海苔：海苔含有各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含...
●优质蛋白适当补 妊娠早期蛋白质摄入量应不低于未孕妇女的摄入量，优质蛋白应不低于蛋白质总摄入量的50%，方可满足孕妇的需要。优质蛋白质主要来源于动物性蛋白质如蛋、肉、鱼、奶类及植物蛋白质大豆。其他蛋白质不是优质蛋白，在人体内的吸收利用率不如动物蛋白质高。因此，在补充蛋白质时，要将多种食物进行搭配，有效地补充蛋...
叶酸：胎儿脑发育中的“支柱” 叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。 爱心提醒：如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。 建议：在孕期，尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的。除了可以用含有叶酸的药物来补充叶酸之外，食物中的叶酸含量也相当高，它普遍存在于...
怀孕，是一个正常的生理过程。但由于胎儿的生长发育使母体负担加重，在妊娠过程中，孕妇会遇到一些不同程度的功能或病理性的问题。妊娠期间，孕妇不仅要给腹中的胎儿供给养料，而且要为分娩的消耗和产后哺乳作好营养的储备，因此，怀孕前合理营养和补充某些营养十分重要。 孕前合理补充营养，也是优孕优生的一项很重要的内容。越来越...
1.热能 孕期由于胎儿、胎盘以及母亲体重增加和基础代谢增高等因素的影响，在整个正常环孕期间需要额外增加80000千卡的热量。WHO(1979年)建议早期每日增加热能150千卡，而在以后两期每日增加350千卡。 2.蛋白质 为了满足母体、胎盘和胎儿生长的需要，孕期对蛋白质的需要增加，妊娠中期应增...
最新研究发现，维生素C不仅能抗坏血酸，还能消除疲劳，增强抵抗力，预防感冒，对防癌治癌也有好处。因此，在国外曾掀起过“维生素C热”。 提到维生素C，许多女性就不由自主地想到水果，甚至有人认为只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的。据有关资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富...
□本报记者 张静 目前，我国每年出生的2300万新生儿中，有近40万患有各种先天性疾病，其中神经管畸形的发生率为0.2%~0.4%。据市三医妇产科介绍，经常有一些孕妇流产，原因就是因为她的宝宝是因为中枢神经系统发育不全而夭折的，也就是神经管畸形。 据悉，在胚胎发育的第4周，形成一个位胚体背部中轴线上的神经...
人流对女性的身体有着很大的伤害力度，因此要想赶紧恢复健康的身体，就得从饮食入手。那么，人流后需要补充什么营养呢？又该吃哪些相关的食物呢？本文中，即将为您揭晓答案。 人流后的女性通常会出现恶心、呕吐、头晕、胸闷、气短、脸色苍白、血压越来越低、心律不齐等现象，甚至有些严重的还会发生昏厥、抽搐。如果是体质比较弱、胆小且过敏...
营养是人类生存的基本条件，据资料显示，中国人维生素和矿物质摄入不足及不均衡的现象普遍存在。中国人严重缺乏的营养素包括钙、维生素B2、维生素A；中国人缺乏的营养素有锌、维生素B1、硒、铁、维生素C；中国人不缺的营养素有磷、铜，女性不缺维生素D、泛酸；儿童青少年不缺维生素E、镁、维生素B12。因此，营养学家指出，人体...