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标签:缩腹

腹式呼吸法让你成功缩腹

  6、缩腹走路法   首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。   7、进食减肥   早食减肥 正餐之前进食,可以使人在正餐时食欲大减,从而减少食物的摄入量。   食醋减肥 每日饮用...
产后恢复与疾病 2009-11-07 289