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30分钟爆走 瘦腰狂有效

30分钟爆走 瘦腰狂有效   根据哈佛大学研究发现 运动1小时,可以延长2小时的健康寿命,每天只要累积5千步以上的快走,就能帮你减重、缩腰、造健康。据哈佛大学的研究,预防疾病与维持健康的体能活动量与强度,并不需要很激烈,只要利用零散时间活动,累积适当的体能活动量即可。   例:利用零散时间活动,5分钟、10分钟都可,...
产后恢复与疾病 2009-11-09 253