新妈咪开奶期最易犯的错误 想进行纯母乳喂养的孕妈咪快快看过来，这些错误需要事先了解，及时避免哦。 母乳喂养，最初三天非常重要。好的开始是成功的一半，新手妈咪在开奶期最易犯的错误一定要避免。 错误1：没下奶就不要让宝宝白费力气 疼爱宝宝是为人母的天性，妈妈往往不舍得看着宝宝饿了而不给他奶吃。自己还没有下...
新妈咪在照料宝贝的过程中难免有各种困惑，一些说法也会令人无所适从。新妈咪应该根据自己宝贝的具体情况，参考一些专家的建议，摸索出一套最适合宝贝的教养方案。 Q1：我是一个新妈咪，现在有个问题很让我困惑，就是是否应该给宝贝用安抚奶嘴？有些说法警告说使用安抚奶嘴，宝贝以后长牙会有问题，真的会这样吗？ A：妈咪的...
新妈咪休完产假重返职场，身材恢复的任务还要继续进行。每天至少有8个小时在办公室度过，不要小看办公室内的一举一动，很容易损伤新妈咪的身体，而一些长期的错误动作，还可能造成腰肌劳损、颈椎病等慢性损伤。所以，可在OFFICE里进行的塑身训练就很有必要了。 动作1：操作电脑 错误动作：身体过度前倾，眼睛离显示屏过...
立刻注册新浪免费邮箱，激活1G空间 分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。 诱发产后腰痛的10个“真凶” 1.怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时...
宝贝平安地降生了，欣喜之余的新妈咪却很快发现镜子里的自己已和孕前判若两人，怀胎十月的生活优待和高营养培育了宝贝，现在却有一大半成果留在自己身上。应对产后肥胖成了新妈咪哺育宝贝之外的“第二大课题”。 众多的减肥方法到底效果怎么样？做了妈咪应该怎样选择减肥方法呢？其实，多不胜数的减肥方法和方案，归结起来只有几种简...
“健康是人生的第一大财富”，圣经上这样说。对于正式进入妈咪社区、忙碌于宝宝与生活之中的女性而言，这一点显得尤为重要。在繁忙疲倦之中，仍然拥有令人快乐的健康；在疼爱照顾宝宝之时，唤回曾经优雅曼妙的身姿。其中最真实的秘密，就是爱上有氧运动——最健康、最具活力的运动！ 要赢得有氧运动对身体的好，释放迷人的青春...
瑜伽历经几千年，有各种各样的动作，有不同的效用。对于新妈咪来说，“丰满”的腰腹部是减肥最头痛的部位，我们就从最迫切的开始，和瑜伽教练一起将腰腹部的赘肉减下来。 梨式： 平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。 吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。 呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如...
——新妈咪水中塑身操 背部塑形法： 1.(O1—O2) 运动方式：站或半蹲于水中，水位齐肩，一侧手臂伸直平举于体侧，手指并拢、手心向后，一侧手扶肩，做向后展臂动作。 目的：锻炼上背部肌肉，消除多余脂肪。 注意事项：双臂用力向后夹至背部肌肉完全收紧，速度要快，要有爆发力，脊柱有伤病的人士要视自身...
新妈咪塑身课堂 你是塑身高手吗？ 做了新妈咪，你才发现减肥简直就像一份事业，同行者有千军万马。就像下围棋是分段位的，每位妈咪的减肥体验都有不同的阶段，不同的层次。每个层次都有不同的挑战，都应该有不同的应对办法。这样才能登堂入室成为塑身的高手。 为此我们精心为妈咪们设计了一份问卷，看看你属于哪一个阶段，...
生活中添了一个可爱的小宝贝，固然让新妈咪感到无比幸福，可一些身体疼痛也常常伴随而来，给快乐的生活投下几道阴影。以下6位妈咪经受的疼痛，是女性在产后经常遭遇的事情，怎样制服这些疼痛？ 第1痛 刀口痛 蔡菁在生宝贝时，由于会阴部过紧使胎儿难以出来，医生只得把阴道口剪了一刀。现在，生完宝贝已经好几个月了，可刀口...
我是个新手妈妈，孩子刚半岁。怀孕之前，我一直很有“分量”，用别人的话说就是看上去哪儿都是肉，非常“圆滑”。看到育婴杂志里的年轻妈妈个个风姿绰约，我羡慕不已。什么时候我也能做一个靓丽的妈咪！ 经过半年的锻炼，休完产假时我不仅不胖了，体重比怀孕前还轻很多，腰腹部厚厚的脂肪也不见了，精神状态非常好。所以我很乐意和大...
分娩后，新妈咪的身体处在一个特殊状态中，很容易发生一些病症或不适，给身体康复带来种种麻烦，因此在产后要注意多做一些自我防护。 病症1 生殖器官感染 小宝宝出生后，谢玫整天忙着照料她，生怕做得不好，对自己却没那么在意呵护。总算是熬到宝宝快满月了，谢玫的心里很有一种成就感，原来自己也可以做个称职的妈咪。满心得...
“新妈咪塑身课堂”中介绍了许多专业的减肥塑身方法，我们在和营养专家、健身教练“切磋”的过程中，也收到了许多妈咪的来信，见识了很多妈咪从自己亲身实践中总结出来的独家秘方。我们不妨共同借鉴一下。 局部减肥运动 张静 所在地：辽宁辽阳 身高：1.60M 孕前体重：52.5KG 分娩前体重： 分娩后体重：...
近期有报道称儿子刚刚满月的张柏芝已经开始锻炼减肥了，这不禁让众多因生产而肥胖的新妈妈们赞叹不已。经历了分娩过程的精疲力竭和哺育照顾新生儿的劳顿，让很多新妈妈觉得锻炼瘦身有些力不从心。有没有更好的办法？ 一部曲：树立正确的观念 专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这期间新妈妈的新陈代谢率高，而生...
水中塑身操让妈咪成功瘦身 对于新妈咪而言，妊娠10个月终于完成了人生中最重要的课程，在充分享受初为人母的幸福之余，身材恢复的艰巨任务又接踵而至了，抓紧时机进行恰当的产后健身运动可以帮助自己恢复好身材，顺顺利利地回到原来的工作、生活环境中。 而一种全新的塑身方法——水中健身操可以说是最适合新妈咪的，它不仅可以减...