一：及时排尿 产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。 二：产褥期别“赖床” 老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，...
Q：林女士今年30岁，她早就打算生一个宝宝，最近终于如愿以偿。刚怀孕两个多月，自己还未来得及沉浸在做母亲的喜悦中就被小生命折磨得难受万分。原来，怀孕期间强烈的孕吐令她茶饭不思。刚开始，林女士还能强忍，强迫自己吃点东西，可是一到后来，她甚至吃什么吐什么，体重也直线下降。为了腹中宝宝的健康发育，林女士只好在丈夫的陪同...
怀孕妈妈和刚分娩的妈妈都是十分需要补充钙质的，而你所摄取的钙质足够了吗？ 孕妇摄取钙质五个妙招 小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶，告诉你很多要喝牛奶的理由，例如可以让你骨骼强健、牙齿也会更好看等。 但现在快要成为妈妈的你是否也应该好好了解钙质的好处呢？ 除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议： ...
妈妈们都想产后恢复好原来的身材，可通常在坐月子其间吃的营较丰富，而且也缺少运动，所以要减肥还是有点难度。不过产后合理饮食是产后瘦身、产后恢复中不可缺少的一个环节。一方面要注重营养的均衡，另一方面又不能摄入过多的能量。与其刻意节食，良好的饮食习惯显然是通过饮食达到产后减肥目的的一个轻松途径，而且还能远离水肿、便秘等问题...
新妈咪怀孕以后，皮肤内的胶原纤维因荷尔蒙紊乱会变得很脆弱，而肚子里的小宝贝却在不断地发育，皮肤组织牵拉过度，弹性纤维就会逐渐断裂，透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。妊娠纹是可以预防的。 专家的见解是，妊娠纹的发生与体质有关，不见得每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。妊娠纹常出现的部位主要有腹部、...
年轻漂亮的美妈们，是不是发现在怀孕生子之后，不仅体形变胖了，连皮肤也差了呢？雀斑，黄雀斑最喜欢妊娠妈妈了，斑斑点点长起来容易，可是要“消灭”它们可不是件容易的事哦。为了不让斑点成为产后妈妈的困扰，去掉孕期妊娠斑，美妈们可得下点功夫哦。在这里，小编为各位麻麻介绍几个小方法—&mdash...
自从怀上BB后，我从第五个月开始长妊娠斑，到第九个月的时候，简直像只大蝴蝶趴在我脸上，终于明白，为什么妊娠斑也叫蝴蝶斑了。当时很急，后来经过了解我知道：相当一部分的孕妇会产生妊娠斑，但没必要太担心，等孩子出生后，只要护理得当，基本上会自然淡化、消失的。若急赶着消斑反而徒劳无益，一些祛斑、美白成分还可能“加...
宝宝生出来了，可是腹部却走形了。不要水桶腰，不要松松垮垮的下腹部，这是很多爱美妈妈的呐喊。下面，就让我们一起来探讨一些产后恢复美腹的小妙招吧！ 1、随时随地收腹。无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己要随时收腹，让收腹成为一种习惯。 2、少穿高跟鞋。不少新妈妈认为穿着高跟鞋会让人挺拔，身体姿态会更好。这种...
在孕期及月子期间，妈妈们大多习惯于坐卧，加上整日进补，使下半身日益肥胖，所以，产后新妈妈都希望恢复以往苗条的身材。本文，小编就教妈妈们对付下身肥胖问题的几个妙招，让你恢复妙曼身材。 1、简易腿操 方法1：单腿站立，另一条腿抬起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。 方法2：平躺在软硬适中的软垫上，...
产后肥胖是产后的妈妈们最害怕的事情了。如果月子没有养好身体，内分泌失调，身体的新陈代谢降低以后，就会堆积出更多的脂肪，因此坐月子的这段时间就得开始瘦身，这段时间是恢复体形的关键。那么，产后该如何恢复苗条的体型呢？ 赶紧来看看产后妈妈产后瘦身小妙招吧！ 1、绑腹带 无论有多难受，请记得生产过后一定要绑腹带，这也是医生一...
产后由于新妈妈们为宝宝提供乳汁，使其乳房的奶增大或者是乳房超出了乳房皮肤所能承受的能力，因此新妈妈的乳房出现了下垂的现象。产妇们是不是正为自己产后乳房开始下垂而感到烦恼呢？今天，小编将教新妈妈们如何预防产后乳房下垂的小妙招！来，一起跟着做吧！ 1、两只腿的前后分立，然后前弯弓后蹬，姿势就是手持拉力器一样，将两臂沿着双...
面对晨吐，你唯一能做的就是不停地尝试各种不同的缓解方法，直到找到适合你的那一种。 晨吐，是很多孕妇都会经历的，但这个名字实际上并不完全准确，怀孕初期的呕吐可能会发生在一天中的每一个时刻，而不只是在早晨，并且有时只不过是感觉恶心，并不会真的呕吐。 大多数准妈妈在怀孕初期都会发生不同程度的晨吐，有的只会感觉稍...
准妈妈远离辐射有妙招 在当今社会，除非你过着与世隔绝的生活，否则在现代社会你将无可避免地受到辐射线的影响，每一天你都要使用电脑、接听手机来电、看电视等，这是文明所带来的便利，同时，也会造成负面影响。孕妇一定要养成科学的生活习惯，以防辐射线无形的伤害。那么，孕期准妈妈该如何防辐射呢？ 辐射在哪里 辐射是一...
准妈妈除了日常起居饮食要注意外，疾病可不能不防。正值初秋，气候阴晴不定，尤其秋老虎发威，更让人错觉，以为夏季还未走远。如何在这气候多变的季节，做好自我保护，建立身体健康的防御网，对孕妇来说是极为重要的。 杜绝感冒西医篇 感冒的高峰期 秋冬两季有两轮感冒高峰期，主要是因为天气转凉、变寒，早晚气温变化显著...
应邀去一个小学做亲职演讲时，有个妈妈满脸烦恼的发问： “我儿子写功课总拖拖拉拉的，每天都要混到十一点多才写完，怎样才能让他肯写快一点啊！” “试着给他规定一个完成作业的时间，在规定时间完成作业后，可以看漫画书、动画片、玩电子游戏..做他爱做的事。” 几个...