身的健康，而且可以使分娩更加顺利、轻松。来吧！做做准备活动，和我们一起轻松练瑜珈。 一月 拜日式 步骤： 站立，双脚打开比肩略宽，双手在胸前合十，深呼吸； 吸气，上身向后仰； 呼气，上身向前弯； 双手撑住身体前侧地板，膝盖尽力伸直，深呼吸； 吸气，双膝弯曲地； 呼气，胸口贴地，停留...
只要补充DHA，就能生出聪明宝宝来 DHA是脑部发育的重要营养素，对宝宝智力和视力的发育至关重要。DHA大量存在于人体的大脑和视网膜组织中，是大脑的重要结构成分，占大脑脂肪总含量的30-45%，视网膜磷脂中50%为DHA。 但是，DHA含有≠有效。有临床研究表明，在婴儿期持续摄入17毫克/100千卡的DH...
许多职业女性不敢生孩子的原因，有很大一部分是担心在职场遭受怀孕歧视，或者是担心怀孕影响到考核和升级，这就使怀孕这件美好的事情变了调，成了令人忧虑且让人裹足不前的绊脚石。 下面的职场困境，您是否遇到过呢？看我们邀请的专家，给您支招，如何应对职场歧视！ 歧视一：遭遇职场上的“禁孕条款” 讲述人：王丽丽 职...
经常和准妈咪沟通 虽然孕期里准妈咪的情绪实在难以预测，但是准爸爸有一个万全之策，那就是多和妻子沟通。这样一方面可以缓解准妈咪的疑虑，及时帮助她树立信心，另一方面也可以了解准妈咪的实时动态，一出现问题马上解决，就不会面临积重难返的困境，而且夫妻感情在这种交流中也会不断升温。想想一家“三”口经常在...
不少备孕爸妈总是希望做好最全面的准备，生一个健康的宝宝。补钙，是备孕过程中不可缺少的一部分。备孕妈咪吃些什么可以补钙呢？ 1、牛奶。牛奶是众所周知的补钙佳品。备孕妈妈最好选择强化维生素D的牛奶补钙，这样可帮助吸收。 2、酸奶。酸奶中富含维生素D，同时添加了益生菌，可以帮助消化，营养高热量低。 3、奶酪。奶酪的含钙量是...
妈咪坐月子时，眼睛的护理非常重要。如果眼睛失去养份，不仅影响眼的生理功能，还会失去眼睛昔日的美丽。那么怎样保养眼睛呢？ 1、要经常闭目养神。 月子里，妈咪需要更好地休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神。这样视力才不会感到疲劳。2、不要长时间看物 长时间看东西，会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭...
妈妈的乳汁是宝宝最好的营养，这也关系着他们的生长发育。而且，妈咪的饮食对宝宝需要的乳汁的分泌及质量非常重要。但是妈妈又不能让宝宝吃好、吃饱而感到烦恼时。一定不要泄气，接下来，就由小编为你介绍一道产后的催乳美食吧！ 奶汁鲫鱼汤 材料：鲫鱼1-2尾，冬瓜、葱、姜、盐适量 方法： 1、将鲫鱼清洗干净，将葱、姜、冬瓜切成小片...
要想消除妊娠纹，先了解一个它的形成原因：人体的腹部从外到内有许多层，它们是皮肤，皮肤弹性纤维，皮下脂肪层，肌纤维群与肌腱组成的腹直肌，腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮...
从前，我们的祖母和母亲，尽管她们那个时代并不讲究或者说根本没有条件讲究饮食营养和保健什么的，可她们在哺育下一代时拥有一对乳汁汩汩的乳房是天经地义。相反，没有奶水的妈妈倒是不多。可是今天的年轻妈妈，为何大多少奶水呢？ A：化纤侵入乳管 日本东京公立女子大学泉谷布光教授认为，“除部分内因外，现代妈...
有很多妈咪都觉得别人的宝贝养育或教育的好，自己做的就不如别的妈咪好。其实，每个人都有自己在育儿方面值得他人学习的东西，不能只看到自己的不足，总是对自己的育儿方式不自信，在别人显示出育儿自信的时候，你也要把自己育儿中的自信“晒”出来。 专家解析妈咪育儿心理 每位妈咪都希望自己的宝贝是最聪...
产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。据科学研究，产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有利母子健康。 一...
很多妈咪会怀抱着宝贝，或让宝贝坐在大人腿上乘车，而且一些妈咪认为这是对宝贝最有效的保护“宝贝就在我怀里，还有什么比这更安全的?” 隐患： 实际上一旦发生紧急刹车，这种方法根本起不到保护作用。 当汽车以五六十公里的时速紧急刹车时，妈咪抱住一个体重为12公斤重的孩子需要约150公斤的...
孕妈咪唱歌是最好的胎教音乐。这是因为孕妇的歌声能使胎儿获得感觉与感情的双重满足，无论是来自录音机或是电唱机的歌声，既没有母亲唱歌给胎儿机体带来的物理振动，更缺乏饱含母爱的亲情对胎儿感情的激发。 正如美国产前心理学会主席卡来特教授所说：“孕期母亲经常唱歌，对胎儿相当于一种‘产前免疫&rs...
自觉或不自觉间，妈咪的言行可逃不脱小机灵的法眼，察言观色他（她）可有一手！记住，以下几种表现是没有益处的，甚至是非常有害的，无形中会加重孩子的入园反应，延长孩子入园的适应时间： 1、态度不坚决，依孩子的情绪反应而定。一旦看到孩子情绪反应较大，哭求不停，立刻答应孩子停，过一二天再去，这样反反复复适应加长； 2、...
1、孕妈咪应从孕期开始多吃富含维生素a的食物，哺乳妈咪也应注意从食物中摄取，这样可避免体内缺乏维生素a，间接影响宝贝。 2、多给宝贝吃富含维生素a的食物，注意在宝贝的食谱里多安排这些食物。 3、虽然植物性食物中不含有维生素a，但植物性食物中却含有丰富的胡萝卜素，它可在人体内转化成维生素a。多给宝贝吃富含胡萝卜...