如果经常感到疲倦、注意力不集中、头晕，那么，很可能是缺乏赖氨酸，您家的餐桌上就要增加牛肉了。要是觉得炖牛肉有点油腻，不妨学学俄罗斯人做罗宋汤。浓郁的牛肉汤，还可以根据自己的口味加入各种新鲜的蔬菜，是荤素的最佳“搭档”。 罗宋汤的秘诀是要熬出香气扑鼻的牛肉汤，因此，最好选牛腱子肉，在熬汤前用冷 水浸泡2至3...
圆白菜中含有大量人本必需营养素，西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。蔬菜沙拉是孕前的一款好食谱。 蔬菜沙拉－孕前食谱 主料： 圆白菜 200克 番茄 80克 黄瓜 60克 辅料： 青椒 30克 洋葱 30克 调料： 色拉油 15克 盐 2克 ...