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素食孕妈咋补铁、锌、维生素

  铁   摄入量   孕早期每天需要15mg,孕中期每天需要25mg,孕晚期每天需要35mg。   作用   铁是红细胞中血红蛋白的必要成分,红细胞就是靠血红蛋白将氧气运输到身体器官。缺铁会影响母体及胎儿的正常代谢以及生长发育。   主要来源   比较广泛,如小米、小麦、荞麦、香米、莜麦、藕粉,以及上述豆类及制品,...
营养饮食 2009-10-06 268