铁救援计划 准妈妈为什么容易缺铁？ 铁是人体需要量最多的微量元素之一，人体内的总含铁量能达到4～5克，其中60%～70%存在于血红蛋白中。怀孕后准妈妈体内的血红蛋白会增加20%，另外，准妈妈还需要为胎儿储备出生后1～4个月所需的铁，因此对铁的需求量也会相应增加。如果准妈妈没有及时补充足够的铁，或者孕吐比较...
准妈妈要做好日常保健工作 怀孕5个月之后，在日常保健方面有了新的要求。只要做好可日常的保健工作，才能更好的安胎。 1.注意保持清洁 孕妇怀孕期新陈代谢旺盛。皮脂腺、汗腺分泌增加，常出现多汗的症状。皮肤的皱襞、肛门、外阴以及头皮等汗腺分布较多的部位发汗增多。此时阴道的分泌物也在增加。因此孕妇应该每天用温水清...
血常规 检查目的：判断准妈妈是否有贫血、感染及血液系统的异常。 检查内容：白细胞、红细胞、血红蛋白、血小板等。 检查准备：不需特殊准备，以平常心态对待就可以了。 安全指数：****只是扎一下手指，会疼一下，但不会有别的伤害。 自己看检查结果： 血红蛋白正常值110g/L~150g/L、白细...
孕妇时常会有饥饿感，这是正常的生理反应，也是孕妇不易做到饮食适当的重要原因，因此，在孕妇的饮食中应加一些低能量而有饱腹感的食品，如山芋、土豆等。但准妈妈一定要适当地控制饮食，控制胎儿的体重，且餐后一定要注意运动。 1.在家里准备一个体重测量计，随时掌握体重变化情况。 2.一日三餐一定要有规律。 3.吃...
当准妈妈怀了宝宝以后，就要做一系列的准备了，那办理什么手续？何时去医院检查？具体费用如何？下面，就为您详细介绍流程及相关的参考价格。 一．建卡 怀孕后应于3个月内去孕妇户口所在地的医院保健科，建立孕妇围产保健卡（不同街道办事处具体程序有所不同，有的需去街道办事处开具证明，再去医院保健科建卡）。一般需30-...
妊娠5个月时，孕妇下腹部隆起已很明显了，腹部有下坠、松弛之感，食物在胃里不易消化，可以将一日3餐分为4餐、5餐，即实行少食多餐的进餐方式。要争取吃些含铁多的猪、牛、鸡等的肝脏及海藻、绿色蔬菜，这样可以预防孕妇贫血。 1.合理摄取营养 孕妇的健康及营养状况对胎儿的生长发育极为重要。凡营养不良、显著贫血的孕妇...
妇产科医生指出，只要在办公室上班的时候注意一些细节上的保护，孕期坚持正常上班，其实对孕妇的精神状态、胎儿的发育、乃至产后的恢复都很有好处，太过“小心翼翼”反而会有负面作用。 那么，孕期坚持上班的职业女性又应该在办公室注意什么呢？孕妇在日常办公室生活中应留意一些特别的细节，谨防小隐患造成影响宝宝健康的大问题。 ...
银鱼豆芽 原料 银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。 制法 银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟；炒锅加底油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。 补钙奥秘 银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源，而且，也无需担心这样的补钙菜肴会有太多的脂肪，对准妈妈的体重造...
只有准妈妈才知道，伴随着怀孕的喜悦而来的，是种种意想不到的不适，而这些“不适”，可是从头到脚的“不舒适”。 当然，在胎芽形成的那一刻起，“母爱”就随之诞生了。面对胎儿生长发育给母体带来的N种变化与不适，准妈妈的选择永远是“正视”与“坚强”。所以，呵护自己就是呵护胎儿，就是我们给各位准妈妈坚定而美好的信念。 ...
人们都知道，怀孕妇女补充钙剂能有效预防母体骨钙丢失，促进胎儿骨骼生长。近年来专家研究发现，补钙还可以减少机体的铅吸收、蓄积和毒性，妊娠期补钙具有良好的驱铅效应。 原《中国临床营养》杂志编委、著名营养学家周建烈博士及其合作者黄敏丽查阅大量文献发现，我国孕妇因被动吸烟、环境污染和食用皮蛋等因素，大大增加了胎儿的铅...
人们都知道，怀孕妇女补充钙剂能有效预防母体骨钙丢失，促进胎儿骨骼生长。近年来专家研究发现，补钙还可以减少机体的铅吸收、蓄积和毒性，妊娠期补钙具有良好的驱铅效应。 原《中国临床营养》杂志编委、著名营养学家周建烈博士及其合作者黄敏丽查阅大量文献发现，我国孕妇因被动吸烟、环境污染和食用皮蛋等因素，大大增加了胎儿的铅...
准妈妈孕期洁体三注意 妇女怀孕以后，身体各组织、系统均发生了一系列生理变化。皮肤上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕妇也必须注意皮肤卫生。孕妇洁体时要讲究以下几个方面： 洗澡注意三个适当⑴次数适当。夏季酷热，每天洗澡不可少于两次；春秋气候宜人，每周1～2次即可；寒冬腊月每两周1次就足够了。⑵时间适当。...
准妈妈别小看孕期体重超标 我们先来看看什么叫做孕期营养过剩。判断孕期是否营养过剩，最方便、最常用的指标就是体重。为此，孕妇怀孕期间每月至少得称一次体重。在正常情况下，前三个月内可增加1.1公斤至1.5公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在0.5公斤/周。至足月分娩时，体重应比怀孕前增加约12.5公斤。孕妇按照这个指...
孕前要补叶酸，这是准妈妈都知道的，但是很多准妈妈都不知道，孕前除痔也很重要。孕妇痔疮经常反复出血，日积月累，不但影响孕妇自身的健康，也影响胎儿的正常发育。想做健康准妈妈，去痔很重要。 孕妇是痔疮的高发人群，调查分析，很多孕妇在孕期或产后都患有痔疮，稍不留意便影响孕期情绪，严重的甚至会导致胎儿流产、早产或其他产...
怀孕生子堪称人生最大乐事之一，但不免要经历不舒服的身心变化历程，准妈妈若能作足功课，了解在怀孕三个时期的体重控制、制伏小毛病、孕期常见问题、适度“孕动”等安心原则，不再陷入自我责备的孕期焦虑，配以适当的胎教，相信一定能以最开心、舒服的状态来迎接可爱宝宝的诞生！ 定期产检不可少 循着孕妇手册的日程表，准妈妈可别忘记...