其实减肥瘦身并非需要饥肠辘辘，只要吃对了食物，你大可“想吃就吃”！ 1.吃这些食物，获得“负卡路里”! 食物只要吃进肚子，就会在身体里聚集热量么?答案是NO!有一些食物，吃下去之后不仅不会增重，反而会有帮助我们降低体重的“负卡效应”。不相...
其实很多减肥秘诀会让你掉进瘦身误区。想要健康减肥不要掉入瘦身误区，那么就要学会正确的减肥常识，让你减得健康，减得有效，不用再为如何减肥而盲目寻找方法。 一、晚上8点之后不能吃饭 错，你仍旧可以吃。 实际上你在一天中什么时候吃饭并不重要，任何适合你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是与你一天运动有关，它...
其实，甜味引发的愉悦，是我们诸多的进化本能之一。在食物紧缺的数十万年间，我们早早进化出对甜味的快乐感觉，这种味觉，帮助我们的祖先更好地找到食物，活下去。数十万年进化出的本能，岂能一夕改变?在我们能够预见的未来，我们还会以甜味为重要的快感来源，君不见，中文的“甜蜜”和英文的“hone...
生下健康、活泼的宝宝是每一个准妈妈的心愿，可随着越来越大的工作压力以及环境污染，近年来自然流产的孕妇越来越多，这让很多人苦恼不已。对此，有关专家指出，其实有些流产是可以避免的。 据石家庄市第一医院妇产科主任王素改介绍，目前医院门诊每天都有十几位要求保胎的孕妇，主要原因是现在年轻人的工作压力越来越大，面对来之不...
其实各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰富营养，产妇是可以吃的。所以，新妈妈们不必给自己太大心理压力。 1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。 2、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽(包括含...
其实孕期体重增加的比例应为： ①孕前体重超标20%的女性，孕期体重增加7—8为宜;孕后20周每周增加300克为宜。 ②孕前体重正常的女性，孕期体重增加12为宜;孕后20周每周增加400克为宜。 ⑨孕前体重低于标准体重10%的女性，孕期体重增加14—15为宜;孕后2周每周增加500...
其实很多时候，我们的生活中有不少用餐误区，那么怎么吃才能在月子里让新妈妈们既有足够营养供给宝宝奶水而又能不伤自己身体呢? 误区1 为了早产奶，产后马上多喝汤 很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早产奶，来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。...
其实瘦腿也可以很轻松!想要顺快速升级“勾魂”美腿，每天只需花18分钟来做做小运动，就能轻松变美腿。快来看看吧！ 临睡前或晨起 3分钟 消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。 在家看电...
坐月子一直好像都是我们中国人的一种习俗吧，产后坐月子注意事项一样也不比怀孕注意事项少，十月怀胎到分娩，妈妈们可真的是辛苦至极呀。你看人家外国人哪有坐月子的说法啊。专家指出，在美国，虽然没有“坐月子”这个名词，但是各地有很多产后健康中心。在医生指导下，欧美的产妇在生产后几小时就下床运动，3天后出...
孕酮其实就是我们说的黄体酮，是妊娠后分泌的激素，主要维持妊娠。孕酮与宫外孕的关系来说，这是大部分人所关注的问题，专家介绍，孕酮和宫外孕没有什么直接的关系，但是也不能说完全没有关系。 孕酮的功能是维持子宫内膜生长，有利于受精卵着床发育。当受孕之后便促使胎盘的生成，减少妊娠子宫的兴奋性，抑制其活动，便可以保护胎儿安全...
其实许多怀孕后的女性都害怕一件情，那就是分娩过后身材会变形吗？特别是坐月子期间吃得好而少运动，是最容易使身材发胖的时间了。怎样能使产后的妈妈快速恢复而又不发胖呢？其实产后发胖的主要原因是妊娠生理变化、营养过盛、疏于运动、未哺母乳，次要原因有睡眠超时、不良情绪等，产后不发胖的秘诀就是针对这几方面原因，逐一制定行之有效的...
其实妈妈们在产后出现阴道松弛是属于正觉现象，但是夫妻生活总感觉不对劲儿，还有一种奇怪的像拉风车一样的声响，令人索然无味…… why 为了给宝宝分娩做准备，在体内激素的作用下，分娩期间阴道会比较宽松。一般情况下，如果宝宝顺利出生的话，随着妈妈产后体内激素恢复到产前水平，阴道会自然恢复...
其实怀孕之后妈妈的身材就开始出现变化，等到生完孩子之后，肚子和腰部的肉明显增多，长胖是必然的。要恢复到原来的体形，那可得下功夫了哦。剖腹产多久可以恢复正常体形？许多新妈妈都迫切希望通过工作去减掉产后多余的重量，越快越好。但问题是：从怀孕、分娩到哺乳，你的身体恢复也需要时间。正常减肥的最好指标是每星期不超过0.5kg。...
怀孕期间母亲体内荷尔蒙急剧变化，导致怀孕母亲体型明显改变;最显著的变化是胸部和腹部因胎儿成长而增大。所以内衣的选择便要着重选择有弹性及承托力良好，而且质料柔软的内衣，以减轻脊骨、腹部及胸部的负担。 孕妇内衣有讲究 胸部的变化 由怀孕开始，体内荷尔蒙分泌产生变化，乳腺数目及发达程度逐渐增加，使胸部日益胀大;约...
其实，产后六个月是新妈妈减肥的最佳时间段。因为那时新妈妈的生活习惯还未定型，加上新陈代谢又高，所以减肥的效果是最好的。 如果在产后六个月后任未瘦下来，那么新妈妈们也不必担心，因为只要每周运动2-3天，每次运动维持30-45分钟，就可以慢慢瘦下来。这是最好的减肥效果。 但要注意的是： 1、贫血的人不能减肥 在没有解决贫...