中医安神方剂助新妈咪入眠 对新妈咪失眠的治疗，因产褥期体质的特殊和母乳喂养的考虑，对西药的选用常有审慎和顾忌，而中药的辨证施治和由内而外的调理，可以在不影响哺乳的情况下治疗，尽量减少副作用，并可同时调治产后的其他不适症状—— 归脾汤： 白术(6克)、当归(6克)、白茯苓(6克)、炙黄芪(12克)、远志...
这样可使睡觉姿势舒服： 在床上多放几个枕头，睡觉时适当垫高头部、在接触床的腰背垫一个枕头，哪个部位酸困了，也可用枕头垫垫，以缓解腰酸背痛、呼吸不畅。 此外，从妊娠中期，大多数孕妈妈就能感觉到胎动了，但也因此常被“扰乱”睡眠。 不让胎动扰睡眠： 事实上，晚上11点左右正是胎动活跃期，这时再入睡的确很...
帮助宝宝入眠超级妈妈有妙招 白天时，妈妈可以适当的延长游戏的时间，适当减少午睡的时间。消耗宝宝身体的体能，这样晚上宝宝因为疲倦教会更容易入睡。 为宝宝创设一个舒适的入睡环境，如，房间的灯光要柔和、空气要流通，宝宝睡觉时，家庭其他成员在晚间尽量做一些安静的事情，为宝宝提供相对安静的房间等。 根据宝宝的习惯适当调整宝宝睡...
解决孩子入眠难问题 “宝宝，8点半了，我们睡觉，好不好啊？” “不好，妈妈，我还想再玩一会儿呢！” 半个小时过去了……妈妈看了一会儿电视等着宝宝睡觉。 “宝宝，很晚了，我们睦党吧!妈妈给你讲个好听的故事不好?” &ld...
1、缓解抽筋与疼痛 如果由于腿抽筋使你从睡梦中醒采，请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这样有助于缓解抽筋。当然，也最好配合饮食，在膳食中补充足够的钙。 如果手腕疼，孕妇就要减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上（这样可以减轻对腕神经的压迫）。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合...