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产后妈妈美胸六个体式

  运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后,发现胸部变小,甚至下垂的现象。北京中体倍力健身教练陈超琪表示,运动后做一些恰当有效的动作,可以增加乳房的韧性和弹性,使乳房变得结实、饱满。   跪式胸部伸展   1.双膝跪在垫子上,双手放在身体后侧的地面上,挺起胸部时头向后抬起。   2.保持静止姿势15秒-25秒,慢慢将身...
产后恢复与疾病 2009-11-09 262