味精的主要成分是谷氨酸钠，在肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶的代谢作用下，转化生成人体特别需要的氨基酸，它对成年人来说是没有什么危害的。但对12周以内的婴儿不利。如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过多的味精，谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内，与婴儿血液中的锌发生特异性结合，生成不能被机体吸收利用的谷氨酸而随尿液排出...
现在气温日渐回升，衣服越穿越薄，为了甩掉积攒了一冬肚子上长出的“游泳圈”，不得不加速减肥。但如果马上就采取节食以求迅速瘦身，可能造成蛋白质与微量元素摄取不足，易患胆结石和厌食症。 还有一些人为了快速减肥而不吃早餐，这种做法也是错误的，要知道不吃早餐不但不利减肥，反而可能会更增肥。因为早餐不吃的人，到了午餐时间...
夏季“坐月子”饮食 夏日炎炎，持续的高温使每一天对妈妈和宝宝来说都是很难度过的“日子”。 室温同样难以把握，月子里的妈妈不能贪凉，室温以24~26℃为宜，保持室内空气流通。妈妈可以经常用干毛巾或温热水擦身，勤换棉质内衣，换内衣时要避免吹到冷风。 夏季里妈妈要特别注意清洁，因为这也是细菌容易滋生的季节。...
分娩后，新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰痛。 很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负...
哺乳妈妈每天饮食建议量 一般的哺乳妈妈非常重视月子里的营养，而出月子后，因工作或家务事较多，对营养就随意多了。其实，营养在整个哺乳期都非常重要，否则会降低乳汁的质量或缩短哺乳时间，还会对妈妈自己的身体造成不良影响。 哺乳妈妈每天饮食建议量 一般妈妈在哺乳期内，会将大量动物性食物集中在“坐月子”时消费，产后...
教你怎么“补”得健康、补得巧！ 许多人以为中药比西医温和、无副作用，故常凭着自己的想法而任意用药，但凡称作“药”者，就有一定该遵守的使用方式、禁忌等，最理想的方式还是由中医师诊断使用药。针对妈咪中药调理的疑问，中医的解答如下： Q产后进补何时开始？ A：无论妈咪为自然产或剖腹产，能否开始使用中药调理都...
月母增乳食谱：羊肝排叉 羊肝排叉 [原料] 羊肝200g，豆腐皮100g [调味料] 花生油500g，面粉30g，精盐、花椒各3g [做法] 1. 将花椒炒焦、碾细和精盐混合。 2. 羊肝切成6cm长，3cm宽的薄片。 3. 面粉用清水（15g）调成稠糊。 4. 豆腐皮切两半。...
许多妈妈以为，给宝宝哺乳过程中，最容易出现问题的是宝宝，殊不知，在这期间，由于种种不正确的做法，妈妈自身的健康也很容易受到影响。 乳汁，孕育宝宝，宝宝长大了；妈妈却衰老了，在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康常常被忽视。 腰酸腿疼——要保证摄入充足的钙 哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要...
母乳是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。 有些食品会影响到妈妈乳汁的分泌，也会导致宝宝吸收到不良的物质。 1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。 2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡...
妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。痛经常持续数小时或1～2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。 中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症，饮食疗法能起到较好的防治作用。 痛经患者在月经来...
Tips 醋的来历 醋的来历 传说在古代的中兴国，即今天的山西省运城县有个叫杜康的人发明了酒。他儿子黑塔也跟杜康学会了酿酒技术。后来，黑塔率族移居现江苏省镇江的地方。在那里，他们酿酒后觉得酒糟扔掉可惜，就存放起来，在缸里浸泡。到了二十一日的酉时，一开缸，一股从来没有闻过的香气扑鼻而来。在浓郁的香味诱惑下，黑塔...
核心提示：产后催乳汤不宜早也不宜迟，在产后第三天开始给产妇催乳是比较适宜的。 乳腺在孩子生下来之后二三天内开始分泌乳汁。此时的乳汁比较粘稠，略带黄色，这就是初乳。初乳含有大量的活淋巴细胞，它进入婴儿体内使婴儿体内产生免疫球蛋白A，对新生儿机体免疫有增强作用，可预防新生儿感染，保护婴儿免受细菌侵害。产妇应尽可能...
哺乳期乳母的生理特点主要表现为基础代谢率增高，以保证自身机体的恢复和哺乳的顺利完成，一般基础代谢比未哺乳妇女高20%。随着婴儿的生长发育，泌乳量逐渐增加，为了保证分泌优质的乳汁，母体对能量、优质蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和水的需求均相应增加。母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品，其质量的优劣、成分好坏...
有很多妈妈跟我反映说，自己是吃素食的，特别担心月子里吃素食会影响自身身体的恢复，还怕乳汁里的营养不好，导致宝宝营养不良，那素食妈妈在月子应该怎么样吃呢？ 说起这个，素食妈妈在月子里需要注意的问题确实是比较多的，而素食妈妈也是比较容易出现问题的一类人，由于她们的身体素质比较弱，所以很需要蛋白质和热量的补充，这就...
问： 我自从生了孩子以后，不知道为什么总觉得口渴，严重的时候甚至觉得嗓子都快冒烟了，这到底是怎么回事，正常吗？ 答： 北京大学第三医院妇产科副主任医师张龑答：产后哺乳时觉得有些口渴是正常的，因为哺乳时释放的激素会导致母亲口干。乳汁由水分和多种营养成分组成，每天可产生700—800毫升，所以哺乳期间，水分“...