主持人：坐月子的时候，很多人用控制饮食来达到瘦身的目的，这个方法可取吗？ 李广隽:坐月子的时候肯定不能通过控制饮食来达到瘦身的目的，坐月子的时候正常的饮食就可以了，注意营养摄取的度，不要吃太多，但也需要必须的营养，不能为了减肥而用节食等极端手段，这样很不利于身体健康。
茄汁墨鱼 茄汁墨鱼 材料 墨鱼160克、豌豆荚4片。 调料 葱、姜、蒜、红辣椒各少许，酱油、番茄酱、盐、香油、白糖、料酒、醋、干淀粉、水淀粉、植物油各适量。 做 法 1. 墨鱼洗净，切花再切片；葱、姜、蒜分别洗净，切末；红辣椒洗净，去子，切片。 2. 将酱油、番茄酱、盐、香油、白糖、水、料酒、...
许多人都认为，女性在生育以后，身材肯定会受到影响，永远恢复不了以前的身姿。 其实，产后妈咪若是能利用月子中和月子后的时候瘦身，是最聪明的方式了。因为刚生完小孩，通过一定的饮食调理，身上的伤口要愈合所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态。所以这时候饮食摄取正确的话，并不需要搭配太过剧烈的运动...
猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食中含有丰富的水溶性营养，对于产妇来说，可谓最佳营养品。但产后喝肉汤也是很有讲究的。 如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应该早些喝点肉汤，以促使下乳；反之就应迟些喝肉汤，以免乳汁分泌过多，造成乳汁淤滞。肉汤越浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被...
荆楚网消息(楚天都市报)受访专家：武汉大学中南医院消化内科主任医师 施先艳 编者按 食肉减肥法、乳酪瘦身法、三日苹果减肥法……时下，不少稀奇古怪的饮食减肥偏方在网络上流传开来，受到时尚爱美人士的热捧，被奉为“瘦身宝典”。专家提醒，这些方法虽然能在短期内减轻体重，但减去的大多是水分和肌肉，长期采用会令营养摄...
产妇在月子中应该避免食用以下食物： -寒凉生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。 -辛辣食品，如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。 ...
如何维护哺乳妈妈的营养与健康 哺乳期的母亲承担着自身和宝宝的营养需要，而且宝宝所需的营养随着宝宝身体的增长而增多，因此乳母所需的营养较一般育龄妇女高。如果膳食营养不能满足乳母所需，为满足宝宝所需，母体将动用自身原有储备，以供合成乳汁之用；但长期营养不足，乳母将出现营养不良，表现为体重下降、消瘦和泌乳量减少，乳...
韩国产妇产下宝宝后并不像中国产妇那样摄入过多的高蛋白、高热量食物，相反，她们把中国人认为性偏寒凉的海带视为滋补“圣品”，常常一吃就是3个月。喝完海带汤，韩国的产妇很快就能去掉赘肉，恢复昔日的好身材。 海带热量较低，胶质和矿物质含量却很丰富，其所含的可溶性纤维，比一般纤维更容易被人体消化吸收，吃后不用担心发胖问...
很多人因肥胖而烦恼，也苦于找不到有效而健康的减肥方法。3月10日，《今日美国》向大家介绍了一位经验丰富的减肥专家——路易斯·埃罗恩，他已经连续23年成功帮助数千人摆脱肥胖的困扰。他发现，成功减肥最大的秘密在于“吃饱”。同时，针对一些典型的减肥问题，埃罗恩还给出了详尽的解释。 问题一：干吃不饱导致肥胖，是怎么回...
黑名单 刺激性食品 如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。 产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。 另外，茶叶中还含有咖啡因，跟咖啡、酒精一样使人精神振奋，不易入睡，影响产妇...
新妈妈怎样保持充足的乳汁 □济南市妇幼保健院张翠玲 近期，随着三鹿奶粉事件引起社会广泛关注。许多年轻的妈妈都逐渐认识到母乳喂养是哺育孩子最好的食物，新妈妈怎样才能保持充足的乳汁喂养宝宝呢。济南市妇幼保健院母乳喂养专家为新妈妈们支招。 要充分认识母乳喂养好处： 1。营养丰富，适合婴儿的生长发育。 2...
枸杞炒虾仁 枸杞炒虾仁是一些宴会和家庭常吃的美味佳肴，其特点是，虾仁脆嫩，味道鲜咸，枸杞甘甜，色泽美观。它不仅味美，而且有良好的食疗滋补功效。 因为枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、明目、润肺的功效，对肝肾不足所致腰酸遗精、头晕目眩、视力减退、内障目昏、消渴等有一定的食疗作用。虾仁性温，味甘、咸，入...
商报讯(记者陈淑君)除了开始忙于照顾宝宝，新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。但事实上，产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期。“整形少帅”张少军主任介绍，这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果会更好。 不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，即便超过这个时间，...
太多人想减肥，可减不下来。1米62的曾女士曾经有60公斤，即使不吃饭、不吃菜，甚至只吃蔬果也减不下来。如今，她儿子3岁了，体重控制在50公斤左右，想吃什么就吃什么，巧克力、雪糕、大鱼大肉，什么都不用顾虑。 别人都羡慕，为什么做了妈妈，身材还保持得这么好？她把以下5点经验贡献出来和大家一起分享： 第一、产后...
祖国医学认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但食用红糖的时间不宜太长，若无限制地食用，对身体非但无益反而有害。 产妇须知： 产后第一天，子宫底与脐平，此后每日下降1～2厘米，至产后10～12天，腹部即摸不到宫底。产后经阴道流出的液...