剖腹产术只是为解救难产而行的一种开腹手术，虽然手术时出血少，手术也简单，但毕竟是一种外科手术，产后会带来一些特殊情况，种种疑问随之产生，怎么办？ Q1：剖腹术后多久可以恢复性生活？会出现一些什么问题？ A1：至少3个月以后。 一般来讲，做过剖腹产手术后，由于子宫及腹部有切口缝线，应在产后3个月后待医生...
在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，许多妈妈在生完孩子后感觉自己以前紧实的肚子就像放了气的气球，焉焉的。如何才能让肚子回到以前？你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。 首先来认识你的肚子，在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，...
法国科学家的一项最新研究结果显示，根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时，要即时“刹车”少吃一点。看到白色、绿色、黑色的食物时，可以有选择的多吃一些，绿色、白色、黑色的食品一般是低热量食物，是帮助减肥的食品。他们不仅热量低，而且食物纤维含量丰富。 绿色食品主要指各种绿色蔬菜...
产后并不代表结束，很多不适症状跟随而来，肥胖、妊娠纹、气虚、体虚……如果你产后有下面5种烦恼，试试中医吧！ 1.肥胖，体形走样 怀孕易引起女性“气虚”和“血虚”，从而导致虚胖、腹壁松弛，严重者还可发生内脏下垂。而且，据中医权威专家分析，如果错过产后修复这段减肥最佳期，以后等体形定型再减肥将变得相当困难...
导语：不管你是新妈妈全职在家，还是在繁忙的工作中周旋，走路都是一种理想的锻炼方式；不管你喜欢在健身房的跑步机上锻炼，还是喜欢在公园或着小区里散步，只要选择了适合自己的步行健身方式，走掉产后身体上多余的赘肉并不难。 你真的可以用步行达到健身的效果吗？当然可以，步行是最佳的运动方式之一。如果一个不经常运动的人开始...
从为人妻变身为人母，这个转变天翻地覆，很多妈妈都为此感到心力憔悴。她们渴望能再次看到生产前充满活力的自己，而身体和心情的恢复长路漫漫，有什么办法能让这个过程缩短一些呢？遵循以下几条法则，将健康指数来个快速提升吧！ 法则1：营养摄入恰到好处 孕育宝宝会消耗妈妈很多的营养和能量，很多新妈妈都会感到身体比以往变...
“我太痛苦了，想死的心都有。”饱受怪病折磨的阿木(化名)说，从生完孩子后，一种奇怪的症状就一直伴随着她：夏天容易出汗，而且侧躺的时候，总是躺在上面的半侧身体出汗，躺在下面的半侧身体一点汗都没有。虽然看了多家医院，但一直没有效果，多年下来，这个怪病一直无法从她体内驱除。 半侧身体出汗不止 阿木说，她今年35...
在医学上，月子指的是产褥期。 产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复。胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此一般把产褥期定为产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后六周这段时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。由于新妈妈要3-...
对于妈妈来说，健康的乳房和乳腺是给孩子喂好奶的基本条件。那么，新妈妈该如何做好乳房保健呢？ 中日友好医院妇产科崔晓荟护士长提醒，处于哺乳期的妈妈应注意保持乳房特别是乳头卫生，防止乳房受挤压、损伤，这都是十分重要的。同时产妇在产后应该经常清洗乳房，但最好不要使用肥皂、酒精等刺激物，以免造成乳头干燥皲裂。哺乳结束...
葡萄酒助你产后身材恢复 葡萄酒发源于法国，并深为各国人民喜爱。它除了酒精度低、口感好外，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来葡萄酒销量大增的一个主要因素。 在中法庄园从事技术支持工作的法国籍首席酿酒师尼古拉先生告诉记者，在太太分娩后，他送给太太的第一份礼物，就是两瓶上好的波尔多红葡萄酒。 “优...
喝茶好处多，其中一项是减肥。我的英语老师史蒂芬喝乌龙茶，半年内成功甩掉36公斤的赘肉，而且挣脱了“三高”的纠缠，重拾健康。 42岁的史蒂芬·琼斯去年参加茶会活动，大家兴高采烈地跪坐在地上泡茶、聊天。但对于体重106公斤，身高170厘米的他，却轻松不起来。他挺着啤酒肚，坐在小板凳上，发现每个人看他的眼神都充满怜...
读者：产后4个月，现在体重为138斤，整个孕期体重增长了64斤。如今，肚子和腿的赘肉很多，该怎样快速恢复身材？ 陕西省妇幼保健院妇保科主任李芳：如果哺乳，尽量不要吃太多脂肪类的食物，可适当以汤为主，主食要注重粗细结合，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白质适量就可以。如果不哺乳，应恢复以前的饮食习惯，加适当运动。游泳，应...
经络调理对产后康复4大益处 促进脂肪分解 快速恢复体形 孕期，母体胎盘素快速上升，大量分解脂肪供应胎儿。产后，母体胎盘素会快速下降，无法代谢体内多余脂肪。因此，产后机体摄入的营养量与自身营养需求量间存在矛盾，而 运动量减少、妊娠引起的下丘脑功能紊乱等，又可引起或加剧脂肪代谢失衡，过多的脂肪就会堆积在腰腹部...
一部曲：树立正确的观念 专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。 但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制...
1.少食多餐 一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正餐而外，可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果，下午加餐吃点水果或者牛肉干，权当小吃了，...