只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的体重，不信吗？以下是月子里的四个瘦身减重关键，与大家分享。“以前啊，我还不到50千克，你看现在……”常常听到女性朋友抱怨分娩过宝宝后身材走样了，简直是喝口凉水也长肉，徒呼无奈。事实上，只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的体重，不信吗？以下是月子里的四...
做月子，不堪回首的头皮发麻其痒无比难受至极的日子 这个章节是我最不愿意想起，也最不想写的，但是，为了整本书的完整性，我还是不得不回忆起那些至今想来都头皮发麻其痒无比难受至极的日子。 一直到今天是应该坚持传统的不洗头不洗澡，还是新现代的做月子方法，都没有一 个真正明晰的定论。 哪怕明星生孩子请专业月子厨...
△恶风 许多人以为产妇怕风，因为风是"产后风"(指产褥热)的祸首。所以产妇所住的房间都是门窗紧闭，床头挂帘；产妇则裹头扎腿，严防风袭。 产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生造成的，与自然界的风没有什么关系。如果室内卫生环境差、空气浑浊，很容易使产妇...
当一个新生命呱呱落地的时候，给家庭带来的欢乐不言而喻。但是，新妈妈们在欢乐、忙碌之余，别忘善待和关爱自己。因为妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿...
两腿分开，平躺，腿部与上身同时用力起身，用手抓住足裸处。 执行要点：坚持5秒钟。 4动作让小腹平坦如少女
产后发生的小便不通，尿频，小便失禁，统称“产后排尿异常”。 病因病理：产生本病的机理，主要是膀胱气化失职所致。其原因与肺、肾关系密切。因肾司二便，与膀胱相表里，肺主一身之气，通调水道，下达膀胱。临床可分为肾气虚与外伤两种。 １、气虚 素体虚弱，肺气不足，复因分娩时耗伤气血，肺气益虚，不能通调水道，而致小便...
专家给出良策女性生育以后，体形、面容都会发生不同程度的变化，变“丑”了。专家认为从五个方面采取对策，可防止这种后果。 面容 妇女产后因身体疲劳，加上随时护理婴儿，往往睡眠不足，天长日久面部皮肤自会松驰，眼圈发黑。此时，每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要，面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇，应避免过多日照...
夏日排毒补水食疗方 炎炎夏日，即使坐着不动也会出汗，更何况是工作或运动，则更是汗流浃背，如此一来，身体的盐分也随之流失。此时，相信不少人都想到了同样的问题———补水补盐。 其实，在补水补盐之前，很多人都忽略了一个更重要的环节———排毒。由于出汗多，体内水分的补充固然重要，但补水之前一定要先排除体内的残留毒素，只有...
饮食 术后第二天，妈咪可以吃清淡的流质食物，如蛋汤、米汤，切忌进牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品；待排气后，则可进半流质食物，如稀粥、汤面、馄饨等；以后再恢复普通饮食。 卫生 剖腹产妈咪除了和自然分娩的产妇一样，要勤刷牙，洗脸，勤换衣，每天冲洗外阴1-2次以外，还要注意保持腹部切口的清洁。 产后性生...
这是因为在妊娠以后，由于体内激素的变化，特别是雌激素在体内的含量随孕期的延长逐渐增加，可使组织中有较多的钠、钾及氯潴留。因此，相应地发生了体内水分的潴留。而分娩之后，体内雌激素水平很快下降，身体其他各系统及内分泌功能也都逐渐恢复到非孕状态，体内多余的水及电解质也随之被排出体外。其排泄的主要途径是肾脏和皮肤。故产后...
A. 心脏血管系统： 心输出量在生产的第1及第2产程开始增加,产后因胎盘消失及周边组织间液回到血管，促使多余的液体回到循环中。产后短时间内心输出量更高，以后心输出量降至生产前的40％，而约2至3周可恢复到未怀孕时状态。 B. 泌尿系统： 怀孕时导致泌尿系统的扩张,在产后2～8星期内逐渐回复正常。在生产过程...
怀孕前的我56公斤，是个圆润型的女子。去年6月宝宝开始在肚里孕育，随着他/她的茁壮成长，我的体重也逐步上升。虽然我也听从医嘱刻意地通过饮食来控制，但在那个我一生中最“沉重”的冬天，还是上演了若干出我和同事面对面地走过竟然没有被认出的“悲剧”。终于，在临产前的半个月，我的体重历史性地提升到了至高点——73公斤，比孕...
生完宝宝后，很多妈妈都会面临一个非常尴尬的问题--性生活质量下降。其实，这个问题是可以解决的，一起练练“紧缩”操吧！ 女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱。这时如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道松弛。以下三种方式的锻炼，有助于加强阴道、肛门括约肌力量，阴道松弛者不妨为之。 1、卧式锻炼...
新妈妈产后瘦身经验谈 合理安排饮食 我怀孕之前的体重在48～49千克，我生的时候已经快70千克了。后来我大概用了2～3个月的时间，体重就恢复到怀孕之前了。 减肥，最重要的还是饮食方面，少吃多餐，不吃高脂高热量的东西，还有就是每餐吃个八成饱，不要每次吃的太饱，吃的方面就是这样，保持营养均衡 。饮食结构一定要...
减肥是世界上最困难的事情之一，至少胖人是这么看的；减肥又是世界上最痛苦的事情之一，几乎所有参与减肥的女人都这么说。不过换个思路，减肥的过程也许会变得充满乐趣。 不断提醒自己为什么要减肥：为了即将来临的假期旅游(要少穿一点)、高中毕业十年的同学会(要穿得贴身性感一点)、某位同事的生日派对(要穿得又少又性感)、又...