游川指出，怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松垮下来了。所以，无论是否进行母乳喂养，女性的乳房都会有所下垂，因此可以预防。而对于已经轻微下垂的乳房，可以进行局部按摩，增强胸肌的运动，比如伏地挺...
王小榕：辛辣的东西会让产妇上火，偶尔吃一次可以，但是如果经常吃，由于产后的妈妈经常便秘，影响胃肠蠕动，这些对妈妈也是有影响的。 主持人：妈妈上火，她的奶孩子喝了也会上火吗？ 王小榕：这些东西本身就会引起咽喉痛或者胃的不适感，对妈妈不是很适合。而且有的妈妈反映，以前喜欢吃辣的，产后虚弱的时候本能就拒绝这些东...
欢喜迎来宝宝的健康出世，作为新妈妈的你要赶紧用如下方法测试一下你的腹部：用手指提起腹部皮肤，然而测量出双折皮肤的厚度(腹部皮下脂肪厚度不应超过20mm)，如果超过20mm，甚至用手提捏已感到困难，那么您的腹部已经过于肥胖了！难道完美身材真的一去不复返了吗？您不妨试试我们为新妈妈们量身定做的清晨美腹计划。 喝一...
酸奶可丰胸减肥 酸奶你爱喝吗？酸奶是一种对人体非常有益的饮料哦，可惜很多人都不知道正确喝酸奶的方法，使得酸奶的营养和减肥丰胸的功效都发挥不出来呢。赶快来学学，正确喝酸奶，小腹平下去，胸部挺起来。 酸奶喝多少都不会发胖？ 很多女孩子喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可...
很多妈妈在没生宝宝前就开始担心月子期间的清洁问题了，难道真要像老人们说的那样，一个月不能洗头洗澡？爱干净的年轻妈妈们怎么受得了！究竟月子期间能不能像平时那样清洁身体呢？ 清洁从头开始 分娩过程中，产妇会大量出汗，而产后汗液更会增多，新妈妈的头皮和头发会变得很脏。这个时候若按照老规矩不洗头的话，味道难闻不算...
产后，乳房变得非常丰满、且有了乳汁，很多妈妈都会面临着一系列的乳房问题：比如，如何清洁，如何自检，以及如何防止乳汁渗漏等。 1、产后乳房如何清洁？ 每天以棉球沾水或婴儿油清洁乳房， 避免使用碱性香皂，因为它会将皮肤的油脂洗掉了。 小心地照顾您的乳房，切勿用毛巾用力擦拭，小心拍干即可。 穿胸罩之...
美丽是女人不断追求的目标，尤其在现代，社会越来越开放，为了美丽，越来越多的人选择了整型手术。产后妇女也占了很大一部分，那么产后妇女整型，应该着重整哪些地方呢？请看《妈妈宝宝》为您提供的整型三重点。 产后妇女做整型手术时，以乳房整形、妊娠纹消除、阴道整形为主。选择整型的产后妇女绝大多是是因为对自己的外形不满意，...
3天高纤排毒瘦身食谱 针对都市中的高压男女，推出一份高纤排毒去水肿餐单，加强排毒能力。此餐单既可每星期进行一次，亦可作为平日饮食参考标准。 餐单当中含有大量纤维素，有助排出体内积聚的宿便，对减肚腩及改善水肿有莫大帮助。而且餐单中的油分很低，每日所吸收热量约1200卡路里。另外 配合每日最少喝8杯水，以帮助肠胃...
剖宫产后的家庭保健 □主任医师 林芳珊 剖宫分娩的产妇不仅要经历子宫伤口的恢复过程，也需要经历产后身体各系统复原的过程。产后机体复原的时期，通常被称为产褥期，是指从胎盘娩出至产妇全身各器官(除乳腺外)恢复或接近正常未孕状态所需的一段时期，一般为6周。这段时间内身体各系统变化很大，虽属生理范畴，但子宫内有较大创...
妊娠期保健妊娠纹的出现，让她们难以接受，想尽方法要除之而后快。 妊娠纹一般出现在孕妇的脐下、耻骨部位，是一些淡红色或紫色不规则的裂纹。这些斑纹在孕妇生产后会逐渐萎缩，成为银白色，最终皮肤变得松弛。遇到这样的情况，大多数女性都去做运动、减肥、紧肤，但效果都不理想。 专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始。在...
年轻的姑娘都希望有一个苗条的好身材，有些姑娘为了保持体形，戒了许多食物。郑州市第三人民医院营养师张素革说，营养缺乏不但可致肥胖，并能导致衰老。 有的人身体肥胖并不是因为单一的营养过剩所致，而是由于日常饮食中缺乏让体内脂肪组织转变成能量物质的营养素，这些营养素包括维生素B1、维生素B6及叶酸。脂肪组织转化成能量...
产后心脏病是指分娩后心脏出现的不正常现象，如产妇感到心慌、胸闷、不能平卧、气急等。一般在产后24～ 48小时最为明显。产妇如在产前已有心脏病，心脏功能属于一级的（即轻度心脏病），一周后会完全恢复正常。心脏功能属 于二级的（即心脏病在轻度劳动之后即有症状出现的）可能由轻变重，严重时甚至出现心力衰竭。 是哪些因素...
饭后小动作瘦身大效果 一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更...
胡萝卜汁每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡病的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。 芹菜汁芹菜味道清香，可以增强人的食欲...
爬楼梯： 爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。 推墙： 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙...