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我今天是给宝宝断奶的第一天，乳汁一直在流，断奶吃什么最快回奶呢？ 断奶的最佳期为10-11月份。断奶应注意宝宝营养跟上，不能断层，多给宝宝吃点牛奶、鱼汤、小排汤（去油）。 在断奶前要调整宝宝的饮食习惯，要以辅食为主，母乳为副（白天尽量不母乳）为断奶做准备，要让宝宝慢慢习惯，夏天不宜断奶，深秋天较好. 断奶时妈妈可和宝宝分开三、四天，妈妈可吃点麦芽茶（中药点有售）、麦片、麦乳精之类的含麦食品帮助回奶，减轻胀痛。