调整饮食是减肥的重要环节，但控制食物摄入往往令人饥饿难忍，食用低能量的蔬菜填饱肚子，是不错的办法。 冬瓜、黄瓜、苦瓜、白萝卜、菠菜、水萝卜、水芹、白菜、莴笋等蔬菜含水量高，而脂肪含量低，糖的含量也不高，能量较低，大多有利于减肥。减肥者可以放宽吃。以大白菜为例：大白菜微寒味甘，有养胃生津、清热解毒、除烦解渴、利尿通...
松子仁因其甘温润肺、润肠通便、久服轻身的特点成了坚果中的“营养果”，但和核桃配在一起功效增倍，今天食神教大家做一款滋补女人气血、润肺滑肠的简单膏方。 主题：松仁核桃膏 食材：松子仁50克，核桃30克，蜂蜜250克 做法： 1.把松子仁、核桃仁用水浸泡，把这些仁去皮，研成末; ...
每天吃多少蔬菜才合适呢？从品种上来说，一天最好吃5种以上蔬菜，越是自己平时不常吃的蔬菜，越要记着偶尔吃一次。 既然蔬菜是每日必需的食物，那每天吃多少才算够呢?中国营养学会制订的膳食宝塔将蔬菜水果列在第二层，推荐每天每人应吃400—500克。从品种上来说，一天最好吃5种以上蔬菜，越是自己平时不常吃的蔬菜...
学学小编以下为你推荐的4款科学营养减肥食谱，hold住你的身材，提走肥胖危机，是你暴饮暴食后不可缺少的饮食减肥小妙招哦！ 减肥食谱一：杂菌汤面(436大卡) 减肥原理：除了吸脂的菌菇类食材，昆布与海带一类的海藻食物，富含钙质、铁质、钾、亚铅等矿物质，帮你补充饮食不当时出现的营养失衡，其中碘还是活化基础代谢，预...
苹果一般都生吃，因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。把苹果煮熟了吃，一般人家很少这样做，但它确实有独特的功效。 在民间利用熟苹果治疗腹泻非常普遍。因为苹果中富含的果胶等有助排便，还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎等功效。 国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧...
因为身体虚弱，西洋参可以增强体质抗疲劳，小孩子也可以少量的服用一点西洋参，偶尔服用一点是没有问题的，但小孩不要长期服用。 我孩子7岁了，前段时间因为重感冒，奶奶觉得他身体有点虚弱，就泡了一点西洋参给他喝。可是爸爸觉得小孩子吃西洋参不好，因为一些补品里含有激素，对孩子的生长发育有影响。 我想请问一下，小孩子能吃...
中医将容易发怒称 为“善怒”，应属于疾病的范畴。中医理论认为，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。传统的精神养生法对克服不良情绪有很好 的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。...
饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦。盘点最有营养的六款牛奶食疗方。 牛奶大枣汤 牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛...
香蕉 香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人 体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃 香蕉还会因胃酸分泌大大减少...
蚕沙枕里面装的是蚕的便便，一旦遭受潮热，极易导致霉变滋生病菌，危害健康。而宝宝肺部真菌感染，可能与其枕的蚕沙枕有很大关系。 刚出生20天的小豆豆，高烧不退，生命垂危。让家人万万没想到的是，导致小豆豆患上真菌性肺炎的，有可能是他枕的蚕沙枕。 据小豆豆的爸爸黄先生介绍，小豆豆入院时高烧39℃，已经持续高烧6天了，...
宝的安全是父母最关注的，不过宝宝出行的安全要点——安全座椅可能会被很多父母忽视。专家强调，为了保证孩子的出行安全，宝宝出生后出院回家即需乘坐安全座椅。 随着我国居民车辆保有率的上升，不少家庭都拥有汽车，然而在儿童安全出行方面，很多父母还存在认识误区。中国汽车技术研究中心模拟碰撞室主任、联合...
为宝宝按摩，妈妈该如何准备？特别是宝宝的按摩手法与成人按摩是有较大不同的。 宝宝喜欢你给他做按摩 对于宝宝来说，轻柔的爱抚、细心的按摩，如同吃的食物和呼吸的氧气一样重要。通过按摩，宝宝从父母的微笑中感受到了体贴，从密切的身体接触中受到良性刺激，从而体会到安全、安宁和温暖，促进身体和心理的健康发育。 如何给...
对于宝宝肺炎的治疗，应该本着护理为先的原则。 新生儿肺炎的护理极为重要，它对宝宝恢复健康有积极作用。包括以下方面： 一、要密切观察宝宝的体温变化、精神状态、呼吸情况。 二、室内空气要新鲜，太闷太热对肺炎患儿都非常不利，可使咳嗽加重，痰液变稠，呼吸更为困难。室内的湿度也要适宜，火炉上应放上水盆，地上应经常洒...
新生儿大脑发育有先后之分吗？ 有。美国科学家最新研究发现，新生儿大脑的发育有先后之分，大脑中控制视觉和运动的区域最先发育，而负责抽象思维的区域却远远落后。 扫描结果表明，新生儿出生后几个月内大脑后部控制视觉和其他感官信息的区域处于“疯狂发育期”，而这一阶段大脑中额叶前部负责抽象思维的区域...
大部分的胎记都是由于细小血管的非正常聚集所致，不痛不痒，对宝宝健康没有影响。以下是几种常见的胎记种类： 胎记 如果你没在宝宝身上发现任何一处瑕疵，很可能是因为你看得不够仔细。实际上每个宝宝出生时都带有胎记，只是某些比较小。大多数胎记会在3岁左右自然消失，但有些则会不断变大。 我的两个儿子在颈后靠近发迹线的...