无论是冬天，还是夏天，你在分娩后出汗总是比正常多，稍微活动或是进食时，就会汗流满面，有时在睡觉时更为明显。这种产后从皮肤排出大量汗液的情况，医学上称为褥汗，是产后机体恢复和自身调节时的一种正常生理现象，是由于失血而使体内阴阳失去平衡，所以汗会出的特别多，但大多于产后数日内自行缓解，你不必为此忧虑。 但是，你需要注意的...
产后如何进食比较好 正确的进餐顺序应为：汤（粥）→菜（蔬菜）→饭（不要太硬）→肉，半小时后再进食水果。 饭前先喝汤。饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。所以产妇吃饭时忌一边吃饭，一边喝汤，或以汤泡饭或吃过饭后，再来一大碗汤，这样容易阻碍正常消化。米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白...
1、多吃含胶质的食物 经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。 2、补充水分很重要 比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐...
什么是“恶露”？ 生产时由于胎盘从子宫内剥离，因此子宫内部的微血管呈破裂、张开的状态，而后血管必须逐渐收缩，并将残余的血块、胎膜排出。所谓“恶露”，就是在产后子宫排出物的总称。 恶露的变化： 产后1周内： 呈鲜红色，相当于月经头几天的血量，同时也可能出现血块。 产后1周...
分娩之后，部分产妇会出现情绪低落、郁闷、不安、焦躁等，有些会自己低声抽泣，甚至自我责怪，夜间症状加重；有些有内疚、易怒、焦虑不安、痛苦失眠、沮丧和对未来绝望。这些症状可能会持续到产褥期后。 研究认为，产后由于体内的黄体激素和雌激素因妊娠的结束而骤减，可能对你的情绪、心理活动产生很大的影响。产后的劳累、对自己身体的担心...
产后补钙：有预防一些产后并发症的作用。 1、减少牙齿松动 孕期妈妈生产后，发现本来整齐漂亮的牙齿松动了。这是为什么呢？其实不是老传统所说的：“产后刷牙伤了原牙，才会牙齿松动”，而是因为缺钙。所以产后如果及时补钙，就能减少这些症状出现。 2、预防产后乳汁不足 有些妈妈产后乳汁不足，主要是营养不良...
产后想要丰胸的不少女性都认为，喂母乳是胸部下垂的重要因素，今天看完这篇文章会改变你的看法。关于产后丰胸，存在两个误区，是产后想要丰胸的女性不能忽视的。 在怀孕时乳房下垂或者变形，是女性的生理现象。由于受怀孕影响，胸部的脂肪组织和乳腺组织会增多，这样一来乳房明显会被撑大。在产后如果没有乳喂，胸部的脂肪组织以及乳腺组织会...
产后在产妇各种器官组织尚未复原时，绝对禁止同房，只有当它恢复正常后，才可行房事。 产后母体的生理变化较大，尤其是生殖器官经过妊娠和分娩的变化和创伤，必须要经过一段时间才能恢复正常。只有在产妇完全恢复以后，夫妻才能同房。否则，将引起阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等疾病。 正常分娩的产妇，子宫体要在产后42天左右才能恢复正常...
1、在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。 2、多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。 3、改变进食顺序：由...
产后抗斑误区一：长斑初期，盲目祛斑 很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品，自行祛斑。结果是斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛斑的最好时机。其实色斑越在早期，治疗越容易，当然，要选用正确的祛斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，...
腿部 ◆平躺后，将小腿提起往天花板做顶住姿势，可伸展小腿后侧与大腿肌肉，可随时做，但记住不可将大腿抬得太高，以舒服为主，如此重复做5～6次后，再换另一脚进行。 ◆一手托住头部，另一手放在胸前位置，膝盖弯曲以支撑身体，另一脚则平行往上抬，脚往下时，将脚停在半空中再往上抬，切记臀部不要晃动，这个动作可加强腿部肌肉力量。 ...
产后脱发原因： 一、因为产后妇女耗伤气血，调养不当导致发根失养，血脉不畅通，气血不充足，毛发得不到气血的供养因而出现了脱发的现象; 二、因为产妇从临产到产后,一直处在紧张状态,极易疲劳,再亲自哺乳、照顾孩子,得不到很好的休息,这也是引起产后脱发的原因; 因此，产后妇女应从以下方面注意调养，预防产后脱发： 1、妇女怀孕...
怀孕后体内性激素功能及新陈代谢产生很大的变异，使蓄脂功能明显增强。加上产后胃机能亢进食欲增强，营养丰富，卧床坐月子的习俗，产妇极易造成肥胖。那么，产妇应怎样注意身体的健美呢？ 1、要经常运动 产后适当的运动是产后保健及预防产后发胖的重要措施。产后运动可以分为健身锻炼和身体活动。 健身锻炼宜在产后早期进行，一般正常分娩...
1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。 2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。 3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。 4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。 5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。 6、身体异常疲劳或虚弱状态。 7、思想...
◆产后生殖器官的变化与复旧 1.子宫 产后的子宫恢复，主要表现为子宫的纤维恢复和子宫内膜再生。由于子宫的收缩和恢复，母体内局部血液供应减少，继而子宫体逐渐缩小。分娩后，妈妈的子宫底在脐下1～2横指，重1000克；以后，子宫每日下降1～2厘米；到了产后10～14天，子宫缩入盆底；直至产后6周，子宫应恢复到正常大小，重约...