休息好不代表一直躺在床上，体力较好时还是要下床适当活动的，也可以做少量的家务，只要避免重体力活即可。充分利用一切可以提供方便的工具，提高效率，如电饭锅、温奶器、电磁炉、电压力锅等，减轻家务负担。 ★坐月子要长久卧床休息的观点 传统观点：生孩子很辛苦，要多休息，一个月内最好别下地，多躺多睡，才能恢复元气。 科学观点：身...
1：产后每天用温水洗干净的乳房，乳头去除结痂，可以先涂一些植物油，结痂软化和干净的水。同时定期擦洗乳头，可以提高乳头皮肤坚韧，能防止产后乳头破裂。 2：产后可以使用热毛巾热敷清洁乳房，可以软化由于乳房增大而产生的肿块，使乳房按摩取得更好的效果。 3：用手掌在周围的乳房按摩1~3分钟，然后用五个手指轻轻地按摩乳房10到...
许多新妈妈们惊讶地发现自己脱落的头发比平时要多，但这是很正常的。而且也没有必要恐慌，一起看下头发脱落的原因吧。 •通常，约85至百分之95的头部的毛发生长和其他5到百分之15在休息阶段。在休息期间，就会掉头发，通常当你梳发或洗发，取而代之的是新的增长。一个女人平均每天约100毛棚。 •怀孕期间，增...
1，避免穿工作服母乳喂养婴儿，尤其是在医疗或实验室工作的母亲需要特别的注意。 2，母乳喂养的母亲不宜生气。 3，避免运动后，母乳喂养婴儿。 4，避免躺着喂奶。 5，避免在母乳喂养婴儿时逗她笑，以防奶水进入气管，使婴儿出现呛奶现象或可引起吸入性肺炎。 6，避免使用肥皂清洗乳房，可能导致乳腺炎症，最好用温开水清洗。 7，...
许多母亲认为母乳喂养孩子会使他们的身材受到影响，因此在产后不愿意母乳喂养婴儿，但是只要正确的母乳喂养婴儿，可以有效的防止产后乳房下垂。今天小编就为您介绍如何防止产后乳房下垂的方法。 1、哺乳时间不宜太长，婴儿应在1岁左右断奶。母乳喂养的距离不能太远，防止过度牵引引起乳房下垂。 2、产后哺乳期的妇女，每日用温水清洗乳房...
夏天是非常闷热的，许多的产妇都为夏天如何坐月子而发愁。根据传统妇女坐月子期间不能洗头发，不能开空调，关闭所有的门窗，甚至不可以刷牙等，但事实上这些方法不利于产后恢复。今天小编就为您介绍夏天如何坐月子？ 1、医学专家说，夏天坐月子要注意个人卫生，夏天天气热容易使产妇重负，但也容易造成伤口感染。 2、不开空调是不正确的，...
研究表明乳汁分泌和妈妈独特的生理结构有关系，只要产后初期进行正确的哺喂，就能保证充足的乳汁。为什么这样说呢?产后妈妈的心理也会影响哺乳哦，看看专家的具体分析吧。 奶水充足，产后初期是关键 大多数新妈妈分娩后最关心的就是自己乳汁的多少。但是有些妈妈吃了很多下奶的食物，如猪蹄、鸡汤、排骨等，自己腰身日益增粗，就是不见乳汁...
产后洗头发注意事项： 1.洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。 2.洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。 3.不要使用刺激性太强的洗发用品。 4.新妈妈梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。
产后母亲常常会担心自己的乳汁不足，会影响宝宝的成长和发展。今天小编就为您介绍产后促进乳汁分泌的方法。 1、增加吸吮 婴儿不定期频繁吸吮乳头，可以刺激乳汁的分泌。母乳喂养开始2-3分钟的乳汁分泌较快，吸7-8分钟后乳汁减少。 2、正确的体位喂养 产后母乳喂养应保持舒适的姿势，保持心情愉快。使婴儿体位和母亲的乳房相贴，婴...
医生提倡“适当做月子”，是有根据的： 身体变化 在怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来进行调整。 生殖器官：生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56...
产后便秘 产后子宫收缩，直肠承受的压迫突然消失而使肠腔舒张、扩大；产后卧床休息，缺少活动，胃肠运动缓慢；产后饮食精细，食物残渣少；产后疏忽调理大便或孕期便秘未能治愈等都是引起产后便秘的原因。产后便秘大部分引起肛裂，造成排便时肛门剧烈疼痛和出血，如果因恐惧疼痛而产妇不敢进食，将直接影响产妇的健康。 中医认为&ldquo...
产后哺乳期间妈妈们应重视合理的营养摄入，这直接关系到母乳的质量。产后哺乳期的女性一定要注意饮食健康。乳母的食物应尽量做到种类齐全，以保证能够摄入足够的营养素。 专家说，产后哺乳期的妈妈每天必须保证吃1个鸡蛋、1杯牛奶、1两禽鱼肉、1斤蔬菜、4两水果、1斤碳水化合物等。 另外，新妈妈还应本着不偏食的原则。主食要精、细搭...
炎炎夏日，室内外温差常高达十几度。 当宝宝从闷热的户外进到凉爽的冷气房，父母常会发现，宝宝开始咳嗽、流鼻水；而当家长带宝宝到户外游玩时，又担心宝宝因为太热而脱水。专家建议，了解宝宝身体状况、注意冷气房内外环境，才能让宝宝健健康康地度过夏天。 新生儿能用空调吗？ 能！ 新生儿皮肤薄、皮下脂肪少，体表面积与成人相比相差很...
产后脱发食疗妙方 产后脱发是妇女在产褥期较易出现的一种症状，大多属于生理现象，一般在6—9个月后即可恢复。防治产后脱发，除了注意休息，保证睡眠，保持轻松愉快的心情外，辅以食疗法，对于防治产后脱发，有很好的疗效。产后要注意平衡膳食，不要挑食、偏食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发对营养的...
1、安心休养，不宜操劳 经历分娩，新妈咪的身体非常虚弱，必须通过精心调理、保养，才能渐渐复原。产后需注意营养的调配，避免繁重的家务，尽量让新妈咪疲累的身体得到休息。 2、松弛有度，调整作息 分娩后，尤其是需要给婴儿哺乳的新妈咪，睡眠往往会不充分。婴儿日夜颠倒的生活状态，常常搞得妈咪疲惫不堪。和婴儿同步睡眠，可以有效解...