怀孕进入最后一个月，倒记时阶段，除了保护好自己，吃好休息好，准妈妈们还有一门必做功课：准备两个包。一个是待产包，指的是准妈妈们出现感觉开始发作带着上医院的那只大包裹，里面有在医院期间所有的必需品。还有一个是出院包，出院的时候怀里多了一个宝宝，要准备的东西自然不少。这两个包包里面都要装些什么东西呢？让我们打开来看看。 ...
由于每一位孕妇都难以准确地判断受孕的时间，所以，医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天）。孕妇在妊娠38-42周内分娩，均为足月。由于每位女性月经周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1-2周的出入也是正常的。主要的计算方法有以下几种： 1.根据...
1、传统禁忌：不能喝醋、不能吃盐、不能喝凉的、水果都要热过再吃 事实：这些说法是毫无科学根据的。 醋和冰冷的食物都有收敛和收缩血管的作用。适当食用不但没有害处，而且对减少产后出血是有益的。 哺乳期母亲不能吃盐更是无稽之谈！产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况。 ...
去脂4招减肥就是这么简单 1.佐料，另一道减肥风景 虽说要好好地摄取食物中的营养，但并非是要你直接咬黄瓜或吃生鸡蛋等。当然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使来当三餐吃就不适宜了。因为三餐是为身体和心理的健康，所以一边与家人共享美味佳肴，一边减肥吧！ 做菜时，要能够灵活地运用材料，且调味时要注意的是，佐料是...
王小榕：现在认为盆地包括尿道周围、阴道周围、肛门周围一组肌肉群，是共同协调收缩控制这三个地方的开和关闭，任何一个地方的肌肉受损、神经受损，都会产生局部功能的损伤，在分娩之后发生子宫脱垂的机率还是很高的，据协和的一个调查研究表明，发生子宫脱垂最轻的是一度，然后是二度、三度，剖宫产后轻度的子宫脱垂发生率能达到60%以...
从怀孕开始到婴儿娩出，你的身体会发生戏剧性的变化。在怀孕期间，腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。这时，你可以通过一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。在开始做这些运动以前，要先做一些简单的检查，看肌肉是否已经恢复到正常状态。 腹部的肌肉包括了四层纵横交错的肌肉，并具有以...
在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去？你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。 在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。 腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不...
这15种食物能够助你塑造前凸后翘的魔鬼身材，减肥饿了可以把它们当零食哦！ 1. 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2. 芝麻 芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢...
观察一下你的恶露情况是否正常。有些恶露属于异常情况，应当引起注意. 分娩后两天来，阴道里仍然淋漓不尽，不断有些像血水一样的液体流出来。医生说，那是“恶露”，是正常现象。但是，看到那些鲜红色的黏液，中间还混有血块，心里总是不放心…… 黄教授： 你可能是第一次听到“恶露”这个词。 产后，随着子宫内膜(...
产后腰痛是妇科常见病之一，中医一般分为以下三种症型进行治疗。 瘀血留滞型：症见产后腰痛,痛处固定,呈胀痛或如针刺样痛,活动后稍舒,或伴少腹疼痛,舌边尖有瘀斑,脉沉涩等,多由于产后恶露行而不畅,瘀血内阻,气血失于通畅,阻遏经脉而引起腰痛。治宜活血化瘀、通络止痛。处方：当归20克,赤芍15克,川芎15克,桃仁10克...
令新妈妈肤如凝脂饮食推荐 暗疮、斑点、皱纹……当它们悄悄爬上你的容颜时，不要以为只有借助化妆品或去美容院才能解决这令人懊恼的皮肤之灾。有心的你不如在一日三餐中稍加“挑食”，你说不定就能肤如凝脂。这可是既省钱又省时的好方法，有兴趣的不妨试一试？ 肤如凝脂食之理由 现代科学研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与雌...
阴道分娩是胎儿出生的最佳途径，因为这是一个“生理”过程。顺利的自然分娩说明母婴身体的状况大多不错，所以自然分娩的产妇在产后身体恢复快，乳汁充足，而且婴儿生长发育良好。剖腹产是在不能正常分娩时，医生为了确保母婴的安全，不得以采取的分娩方式，这是一个“病理”过程，大多数剖腹产产妇的身体素质不如自然分娩的产妇，再加上开...
禁忌1 坐月子一定要做满30天？ 中医篇 母体复原一般约需6－8周。因此基本上自然产坐月子是以30天为基础，那剖腹产甚至希望可以持续40天或更久。 西医篇 妈咪要从怀孕、生产所带来的母体变化，恢复到产前的状态，差不多要6周左右，更何况妈咪在产后还要照顾小宝宝，所以从妇科观点来看，会建议做约6周的月...
做女人难，做妈咪的女人更不易，平日操劳许多不说，还会因睡眠不足而遭受黑眼圈的折磨。除了不美观以外，黑眼圈还会使眼白混浊不清，给人一种暮气沉沉的感觉。在职场辛苦奔波的你，不妨好好审视一下自己的双眸！ 你有没有被黑眼圈找上？ “山是眉峰聚，水是眼波横。”从古至今，女人的双眸不仅是文人的灵感源泉，秋波流转、顾盼...
对于经过了怀孕、生产、哺育等艰辛历程的母亲来说，妈妈们往往很关心这样一个问题：什么样的饮食可以让妈妈们更漂亮、皮肤更细腻、身材更苗条？如何才能吃出美丽、吃出健康？ -经常食用水果蔬菜 现代人崇尚自然，渴望回归自然，用天然食物美容，特别是蔬菜、水果的食疗美容观念和实践已被越来越多的人所接受和推崇。而蔬菜水果...