欢迎来到宝宝鱼,专注备孕、怀孕、分娩、月子及0-6岁宝宝育儿知识

宝宝鱼

专业母婴 · 育儿门户

当前位置:首页 亲子 月子 产后恢复

产后猫式康复瑜伽练习

2011-10-06 00:00 阅读 275 0 条评论

1.大拜式准备,手臂向前伸展。

2.吸气,臂部抬离脚跟,双手沿着地面向前滑动。

3.当大腿与地面垂直时停住,吸气,肩部部下压,用腋窝去挨向垫子,保持这个姿势,自然呼吸。