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虎式产后康复瑜伽练习

2011-10-08 00:00 阅读 265 0 条评论

1.爬行姿势准备。

2.抬头,塌腰,提臂,保持这个姿势,自然呼吸。

3.呼气,低头,收腹,弓背,屈右腿轻擦鼻尖,右脚悬空,保持这个姿势,自然呼吸。