一向都注重瘦身的小S月子餐由营养师全权打造，亲朋好友送的补品一点不沾，就连母亲也不敢给她炖补品。小S的月子餐在保证身体健康复原的前提下，重在快速瘦身。所以她在产后第一和第二周都不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。每一天的餐单遵循少食多餐、粗细搭配的原则，也是为了有效瘦身。以一天的食单为例：早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、...
分娩24小时后，在产褥期内发生的子宫大量出血，称晚期产后出血。以产后1-2周发病最常见，亦有迟至产后6周发病者。阴道流血可为少量或中等量，持续或间断；亦可表现为急骤大量流血，同时有血凝块排出。产妇多伴有寒战、低热，且常因失血过多导致严重贫血或失血性休克。 产后出血的原因： 1. 胎盘附着部位复原不全：在正常的情况...
都说女人怀孕后孩子之后，衰老的速度就逐渐加快，这可怎么办好呢？其实妈妈们想不衰老，也有很多方法的，不过最主要的是从饮食下手。 1、要保证摄入充足的钙 哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳...
产后避孕应从什么时候开始？妇女产后应立即采取避孕措施，不仅有利于正常哺乳婴儿，而且为避免产后妊娠给妇女健康造成损害都有重要的意义。由于几乎所有的口服避孕药都有人工合成的激素，服用后会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿性器官的正常发育，因此建议妇女产后选择阴道隔膜、男用避孕套或分娩后6周之内放置宫内节育器以避孕。 今年...
通常情况下，分娩后的妈妈产道内会流出血状分泌物，这种由胎盘着床位置的出血，混着残留在子宫的蜕膜、组织碎片及黏液等分泌物，就是恶露。如果利用显微镜检查恶露，可以发现恶露主要成分为红血球、子宫内膜蜕变组织、上皮细胞和细菌。 正常情况下，起初的4—5天，恶露量多且呈红色;产后1星期左右，恶露量逐渐减少而变成...
由于刚分娩后的产妇身体比较虚弱，所以需要大量补充营养，然而怎么补是个关健康。产后恢复最好的方法是养成良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养，是保证新妈妈分泌足够的乳汁、且能母乳喂养孩子成功的关键。 新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应...
怀孕分娩之后，妈妈们应该都会发现，自己肚子上的皮肤变得松垮垮的，这是怎么回事呢？其实准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来皮肤紧绷，待准妈妈生完宝宝后，腹部皮肤...
爱美的妈妈为了产后恢复快速进行，由于害怕腰部变粗，于是在刚生完孩子之后就马上进行束腹。分娩后，子宫开始复原，约在10天左右可降入骨盆内，但需6周才能恢复正常大小。而固定子宫的韧带，因孕期的过度伸展，比孕前略松弛。阴道及盆底支持组织，因分娩时的过度伸展、扩张及损伤，使其弹性下降不能完全恢复到产前状态，受孕子宫膨胀的影响...
生了宝贝后，很多妈咪平添了很多原来没有的毛病，如便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸痛……其实，只要在分娩后及早进行针对性的锻炼，这些麻烦都可能避免。下面推荐的产后操，就是通过增强盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促进盆腔及腹腔器官恢复，帮助新妈咪远离分娩后遗症。 产后恢复的产后瘦身操的2个阶段 第一阶...
正常分娩后需休息一下，新妈妈第一餐，可进食适量、比较热、易消化的半流质食物。如：红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤、卧鸡蛋等。第二餐，可以用正常膳食。有些母亲在分娩的一天内感到疲劳无力或肠胃功能较差，可用比较清淡、稀软、易消化的食物，如糕点、面片、挂面、馄饨、粥、蒸、煮或卧鸡蛋及煮烂的肉菜，然后再用正常膳食。 做剖宫手术...
由于刚生完孩子，产妇的体质比较虚弱，按照中国的风俗习惯，产后要坐月子，在坐月子期间，为了帮助产妇快速恢复身体，进行饮食大补也是常见的事。像鸡、鸡蛋、红糖、参类这些是产后坐月子吃得最多的食物。不过，有关营养专家表明说，在产后饮食方面，不能过多吃以下食物。 1、产后恢复忌多吃红糖 红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率...
生完孩子之后阴道松驰怎么办？在选择自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的...
产后妈妈如何呵护你的乳房？有些女性在生完孩子后，为了使乳房不松弛，保持身材不走样，放弃给孩子哺乳。给孩子喂奶后，乳房就真的无法保持原状了吗？其实并非如此，产后采用一些正确的保养方法，就能让乳房保持健美。1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚...
有很多妈妈说在怀孕分娩之后，如果月经没有来的话就算过夫妻性生活也不会怀孕，这种说法正确吗？其实这样说是完全不正确的，虽说有一部分女性在坐月子期间（哺乳期）还没有来月经，但是也有可能怀孕的。哺乳期妇女由于受到神经、内分必物等多种因素的影响，产后卵巢暂时不排卵，这种可排卵、不来月经的时间很不固定，因足月娩分后妇女卵巢功能...
爱美的妈妈们对于产后恢复比较注意，对于肥胖的肚子和下垂的胸部是产后妈妈最关心的问题，因为生完孩子之后这两个地方是最易导致身材走样的。那么为了好身材，妈妈们日常需要注意什么呢？ (1)忌受强力挤压。这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易...