阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实 1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提...
有人问我，产后的一段时间，可能会没有月经，没有排卵，此时性生活是否可以不避孕？这种理解是为正确的。 在孩子出生以后，母亲就要进行哺乳，在哺乳的过程中，母亲体内有一种泌乳素，这种是由女性的垂体分泌的，这个泌乳素就可以抑制卵巢的排卵，同时，也会不出现月经。但是，为什么在这个产后虽然有性生活，一定要避孕呢？是因为排卵的...
在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。 腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。这几层肌肉，有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方，只有一层肌肉，因此该部位特别多肉，...
今年青岛产妇比往年明显增多，记者从青医附院、市立、海慈等各大医院产科病房了解到，平时几乎都是满床。市立东部医院产科主任纪向虹告诉记者，产妇多了，选择剖腹产的自然也多了，同时，女性剖腹产后带来的问题也多起来，需要给她们做一提醒。 1、剖宫产切口妊娠危险 前几天，纪向虹刚接诊了一例剖宫产切口妊娠患者，经过抢救才脱...
产后新妈妈的乳房雕塑计划，除了依靠内衣调整胸形，适当的运动必不可少，我们为大家介绍一套关于拯救乳房下垂的动作。 从容狗式 STEP1：跪坐地上，将双手双脚分开，双手撑地与肩同宽，双脚分开，与身体呈90度，将双手十指大大张开压向地面。 STEP2：吸气，抬头，拱起脊柱，同时伸直膝部，提高臀部，直至脚跟着地。 ...
产后妇女由于需要日夜照料婴儿，每天哺乳许多次，晚上也得不到好的休息和睡眠，十分劳累。另外，身体尚未完全恢复，性器官也有失调感，这一时期的女性普遍性欲低下，对性生活要求一般不如孕前那样强烈。所以，做丈夫的不要为了满足自己的欲望，而强求作爱，不节制性生活。 分娩8周以后，如果身体恢复得很好，就可以开始过性生活。但开始...
孕妇可能长期以来都在怀疑这件事，在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前。 “怀孕会让准妈妈变得比较健忘。”澳洲的科研人员，针对全球十四项不同的研究结果进行分析，他们测试了1000多位怀孕妇女、母亲与未怀孕妇女的记忆表现。研究发现，孕妇在某些测试上明显差很多，但并非各方面的...
妈妈们为了孕育宝宝，往往在产后会出“蝴蝶斑”，以及妊娠纹。完全没有了产前的美丽皮肤，为此妈妈都非常苦恼。 在北方春季干燥多风，许多人会有脸部干燥的情况，让很多爱美的人士烦恼不已。有没有什么古方能滋润面庞呢？在李时珍的《本草纲目》中就记载了这样一个曾被唐皇武则天用来美容的秘方“益母草...
妈妈们的生完宝宝后，最关心和热点的话题共有两个，一是减肥！二是护肤！产后减肥的方法我们倒是天天说，可护肤的就不多咯，今天小编给大家介绍产后肌肤如何恢复到生宝宝前的效果。 一、女人是水，水源必不可少；好水--白开水=好皮肤； 多喝白开水对人有好处，对女人更有好处。这点我想大家应该都知道。如果按正规瓶的纯净水瓶来计算，人...
缩肛运动：每天有意识地做肛门收缩运动，会使盆底肌肉群得到锻炼，增强韧性。不用专门花时间做这项运动，看电视、躺在床上休息的时候就可以做，既方便又有效。 抬腿运动：平躺在床上或沙发上，双腿并拢抬起，用力举起双腿，成45度角，尽量保持长一点的时间。这项活动可以充分锻炼腹肌、臀部肌肉及腰部的肌肉群，增强这些肌肉群的张弛能...
不少的新妈妈采用了母乳喂养，这样对宝宝固然是好。可这厢又担心着，断奶以后胸部如何还能挺拔丰满？也有一些妈妈们的产后就近似于盲目地投身丰胸革命。到底什么样的“秘诀”才是你健康正确的丰胸宝典呢？ 秘诀1、运动丰胸 胸部既不扁平，也不下垂，更没有发育不良的反应，不过，她们依然投身于&ldqu...
有人说分娩后，是女人的重生，在经历过因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。要想子宫很好地恢复，产妇要注意做好以下几方面： 1、产后应及时排尿 产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。 2、产褥期应避...
一些女性抱怨在生产后的几个月，甚至几年里她们多缺乏性趣。是的，这种情况很糟糕。但是，让自己沉睡的性欲望被重新唤醒是有可能的。而最重要的是：年轻的妈妈们要学会放松和宽容，要让生活顺其自然，不要过于苛刻或过分追求完美。这样，妈妈们就能够把她们身体的能量集中在唤醒身体的性欲望上，并且满足自己的欲望。这些也是对自己的身体有...
怀孕期间，受激素分泌影响，准妈妈们的脸上会出现难看的小斑点。别担心，这是正常生理反应，宝宝出生后不久，产后恢复期斑点就会消退一些。可还是会有一些讨厌的斑，如何才能有效的祛斑呢？做一个时尚的漂亮准妈咪，应该从哪几方面入手呢? 1、随时保持平和心态;此外，还很注重皮肤保护，每次出门前都会将暴露在外的身体部位涂上防晒霜...
在怀孕期间，受激素分泌影响，准妈妈们的脸上会出现难看的小斑点。这就是所说妊娠斑，不少爱漂亮的妈妈都非常讨厌这个斑点，那不用化妆品又有什么方法可以祛斑呢？ 美白食谱让你去掉脸上恶斑 多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E,能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生...