饮食得当是保证孕期健康的一个重要方面。中医对于准妈妈如何安排孕期饮食可有很多讲究。 1、顺四时、适寒暑 中医有“药食同源”的观点，也就是说，食物和药物之间并没有绝对的分界线，你可以根据所处的不同季节、自身的不同体质，选择吃什么。 古代医学家将中药的“四性”、...
饮食并非少吃就能减肥，食物的选择很重要。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有差别，但是对于母亲本身，影响却是很大。当然饮食习惯、食物的烹调、零食的选择等等，也是控制体重的关键。 少用油炸、油煎的烹调方式。 吃肉时应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部分。 以水果取代餐后甜点。 早餐要吃得好...
刚刚怀孕，由于早孕反应的症状，准妈妈食欲都不太好，因此，孕早期的饮食显得格外的重要。那么你知道孕早期准妈妈饮食禁忌都有哪些吗？ 孕早期是指末次月经起至怀孕第12周末，即女性怀孕的前3个月。这个阶段是胎儿的细胞分化、人体器官形成的主要时期，其中，以人体最重要的器官大脑和神经系统的发育最为迅速。同时，孕早期也是母体内...
最新研究发现合理的孕期饮食，宝宝的寿命会长。一直以来人们都在关注孕妇的饮食对孩子健康所产生的影响，英国科学家最近发表的一项研究结果表明，采用合理膳食结构的试验白鼠所生出来的后代活得更健康，更长寿。研究结果还显示，那些在母体里得不到良好营养供给的白鼠在出生后死得早。 研究人员表示，尽管他们的研究结果不能直接用于解释...
大家都明白，在怀孕期间是不能减肥的。那要想控制体重就只有在饮食上下功夫了，怎样饮食不用少吃就能减肥？下面专家教你一些饮食上的小秘诀，让你孕期不超重，产后更容易恢复窈窕身材。 1、养成三正餐一定要吃的习惯。 2、生菜／水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。 3、改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃...
怀孕期间为适应身体巨大的变化，为了宝宝能够营养充足，准妈妈更要吃对、吃好才行。如果你只以吃饱了不饿为第一饮食需要，现在就必须好好地调整一下了。认识各种食物的营养成份，是吃对、吃好的第一步，宝宝的发育才能更好。 1、碳水化合物 人体能量的主要来源是碳水化合物。碳水化合物即糖类物质，因其含有碳、氢、氧三种元素而得名。...
在饮食方面有很多让人误解的地方，尤其是在孕妇怀孕期间，饮食对于准妈妈和胎儿影响极大。所以孕期饮食准妈妈们要把握好质和量。下面就来说一下孕妇经常吃的食物之一鸡蛋！ 有很多人认为一周吃超过两个或三个蛋黄能使胆固醇上升，可能发生患心脏病的风险。事实鸡蛋是含有胆固醇的， 但其中所含的较低的饱和脂肪是导致心脏病的主要原因。作为...
也许很多人还不知道，优生优育跟饮食也有关。吃的好自然会优生，在这里，我告诉您一个秘密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝，让您达到你优生优良的目的。 孕期饮食秘诀让你有一个漂亮宝贝...
在怀孕期间饮食是一门大学问，只要你稍不留神就可能会伤害到宝宝。那在孕期饮食中什么东西该吃? 什么东西不该吃? 吃什么对胎儿好? 吃什么会影响胎儿健康?这些问题都不停的困扰着准妈妈们，有些食物看起来可以吃，可它也许对宝宝是有害的！ 1、可以吃辣吗? 答：吃辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响。辣椒中含有麻木神经的物质，会对...
一般妊娠40周的妇女体重平均增加到10-15公斤，其中胎儿约占3至4公斤，而支持胎儿系统的胎盘、羊水、血液、脂肪、乳房组织约占7-12公斤。通常怀孕初期的3个月，体重增加量较少，在第4个月时体重增加速度较快，然后增加量又会稍微减少。这种节奏其实意味着：母体逐渐适应体重的增加，胎儿也获得充分的养分。 越接近分娩期...
各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。 ...
怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。 1、 忌热性食品。 孕期不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循&...
要严格戒酒，要禁食辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶等。蔬菜、水果应充分清洗干净，并用水冲洗干净残留的洗洁精，必要时可以浸泡一下，水果应去皮后再食用，以避免农药污染。 严防生肉中的弓形体原虫感染胎儿，切生肉后洗手，肉类保证熟透。 尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、可乐类的饮料等饮品。 尽量选用新鲜天然食品，避免...
大家都知道孕妇肥胖对孕妇和胎儿都是有影响的，且没一点好处。所以孕期饮食一定要合理营养，平衡膳食。肥胖可导致分娩巨大胎儿，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。那在孕期如何控制体重呢？以下三个孕期饮食原则孕妇一定要遵守。 1、控制进食量。 主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等...
准妈妈孕期饮食，是非常重要的。因准妈妈营养状况的好坏，不仅直接影响胎儿的生长发育，而且对胎儿脑细胞及智力的发育也至关重要。在孕期的不同阶段所需补充的营养也不相同。 1、怀孕初期(前3个月) 此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应...