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在外健康吃饭 自制陈皮茶随身带

五点健康技巧 在外吃饭也健康   1.水果饭前吃,要求先上果盘,吃完水果再吃菜。   2.不喝人造的饮料,喝自己泡的茶或饭店泡的茶。   3.挑适合自己的菜吃,先凉菜后热菜。   吃完水果,喝完汤,待汤激发出胃液易于消化时,接着就可以吃菜。这也有讲究,因为菜好消化才会做成凉菜,所以先吃凉菜中的蔬菜,再吃热菜中的蔬菜,...