焦点提醒：跪式生产的好处：* 对恒久臀位的胎儿顺遂生产很有辅助* 可以辅助胎儿转换胎位* 有助于骨盆摆动(由于胎儿发展和腹部增加引起背痛，这种背痛可经由过程骨盆摆动锻炼而缓解)* 减轻手法和手臂的求助！ 生产体位：跪着(身段向前倾 抱住一个撑持物) 好处：* 对恒久臀位的胎儿顺遂生产很有辅助 * 可以辅助胎儿转换...
1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。 2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。 3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触...