台湾著名主持人小S虽说是生了一个女儿，可是一出来这后，真的感觉不到像刚刚坐月子出来的身材，小S的产后恢复的方法也太绝了吧，竟然能有这般效果。今天，我们就来看看小S在产后是如何保养才拥有这副好身材的。 小S的月子餐食谱—— 早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜 中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜...
孕妇生产后身子弱，扶持她们上下床时必须小心，以下是从床上扶起产妇的动作示范。 Step 1 扶在开始之前，先询问产妇身体感觉如何，要不要起身坐坐。产妇身体情况许可的话才扶产妇坐起，否则还是让她多休息。如果打算让会阴有伤口的产妇坐在中空的座垫上以减轻痛楚，要先在预定的座位上铺好座垫。 Step 2 协助产妇屈起双膝。 ...
让我们一起来看看，在国外，对于准妈妈都有哪些建议呢： （1） 孕前看医生，做检查 （2） 改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品； （3） 锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩； （4） 接受怀孕教育； （5） 食用一些从未尝试过的新品种...
自从知道有了孩子的那一天起，每天就掰着指头过日子，有种度日如年的感觉。一年多以前，为摒弃骨子里的那份多愁善感，也为了让内心的伤口早日结痂，便彻底改变了多年来养成的生活习惯，把写点文字留点感受的爱好都给“戒”了。今天，腹中的宝宝已经四个月了，孕期最艰难的日子业已过去，是该为这段经历留点记忆了。我...
首先，我们一起来了解一下什么是叶酸。叶酸，属B族维生素，这是合成核酸所必须的元素，是细胞生长和组织修复所必备的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。叶酸的临床功能除了预防胎儿神经管缺陷外，近年也有研究报告指出，它可以减少血液中一种名为homocysteine的氨基酸，进而降低心脏血管疾病的发生。另外还有些学者认为...
通常上午是脑力劳动高度集中的时段，思维活动过程加强，细胞内物质及神经递质消耗增多，新陈代谢也加快，大脑对各种营养素需求量增大。因此，午餐应增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素的供给量。 早餐： 一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的...