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准妈妈孕期健身切勿负重

准妈妈平时适合做哪些运动呢?游泳、散步、玩健身球都是不错的选择。   游泳对准妈妈而言是相当好的有氧运动,孕期游泳可以增加心肺功能,在水里减轻关节的负担。根据每位准妈妈的身体情况,如果是怀孕前就一直坚持的人,怀孕期间身体状况良好,那么从孕早期到怀孕后期都可以持续游泳。   散步、爬楼梯、做做简单的健身操都是不错的选择...