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教你怀孕一月的健身运动:蝙蝠式瑜伽

蝙蝠式瑜伽:可以旺盛卵巢,增强精力,改善性冷淡。 1、动作要领 坐姿,双腿向两侧打开,脚尖向上,上下挺直,手掌置于膝盖,放松肩膀。 吸气,左右手分开别抓住脚趾,两边肋骨张开,伸直背部,眼望前方; 吐气,慢慢向前俯身,胸部贴地,下颏挺出,放置在地面上。自然呼吸5次。 还原坐姿,重复做3次。 2、训练功效 可以旺盛卵巢,...