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准妈妈 运动场上切记安全第一(2)

  教练结语:   锻炼前刘梦的整体身体条件的确不错,但是她肌肉的线条没有完全浮现,所以进入健身房之后,作为她的私人教练,我选择力量训练来增强她肌肉的线条感。平均每隔两天进行一组。先进行5~10分钟走步热身,然后是40分钟的力量训练,这其中也会有短暂的放松休息,但整个训练课程结束之后会专门进行5~10分钟的肌肉放松。...
孕期心理 2009-11-08 287