消除紧张情绪的自律训练 自律训练的目的是集中精神、安定身心。在训练前，先用温水让自己紧张的身体松弛下来，换上宽大的衣服，在一个地方冥想，消除紧张情绪。 第一阶段 坐在椅子上，或是平躺在床上，闭上眼睛，放松全身，全身处于无力状态，把气吸入腹部，再通过腹部呼出，反复2～3次。 第二阶段 心中默念“...
80后年轻孕妇出现的产前紧张的现象，大多是由于社会，家庭以及孕妇本身过度关注和过度紧张所致，而住进医院待产成了孕妇和家人感觉最安全的保障，其实这样的情况严重影响了孕妇的身心健康和胎儿的良好发育。 孕期，别让紧张“挨”着你 80后孕妈妈小周的预产期还有两周就到了，可是最近紧张的小周在家寝食难安，...
2.饮食减压法 饮食可以减轻压力，如果孕妇压力比较的时候，可以通过饮食调节，缓解压力。研究表明，有些食物有减轻人的心理压力的作用，可以提高接受能力和工作效率，使人的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用。 3.运动减压法 研究表明。劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效...
“小于胎龄儿”发育值得家长高度重视，治疗不能等到青春期。 补钙、锻炼、食疗、采用偏方……眼见自家孩子比同龄人矮小，很多家长十分着急，用尽各种方法帮助孩子身高“蹿一蹿”。然而，临床调查发现，还是有很多青少年儿童由于骨龄趋近成熟，结果贻误最佳长高时间，影响未来的工作和生活。 “其实很多孩子在出生时就有身材矮小...
在紧张繁忙的工作中，吃着每日千篇一律的工作餐，职场准妈妈如何才能吃得更健康? 职场准妈妈的饮食烦恼 准妈妈在上班期间最大的饮食烦恼，一是较难有想吃就吃的条件，二是担忧工作餐缺少营养。来听听下面两个职场准妈妈的话： 秦子珊 (外企审计 孕7周) “这段日子我狼狈极了。那天正在见客户，胃里突然又起了抗...
明明足月诞生，可是一出生身长和体重就比标准低，在其他的身体发育、智力发育上，这部分孩子也可能会存在一定的问题。 孩子一出生就个子小与环境、遗传等多种因素有关，临床调查发现，这些妈妈在孕期往往有着不同程度的情绪低落、紧张等情况。虽然身体健康，营养充足，孩子也足月，但孩子的身高远远不达标。临床问诊发现，很多孕妇往...
[诗行] 怀孕3.5个月 孕前检查时，曾经做过一次内诊检查，当时医生的态度冷冷的，让本来就很紧张的我更加放松不了，并有疼痛的感觉，过程中医生还一度埋怨我“这么紧张怎么检查啊！”但最终还是成功地检查好了，并且一切正常。孕11周的时候，去社区医院建卡，再次做内诊检查，因为有先前的“恶梦”经历，我一直放松不下来，再加之...
[咪咕咪咕] 宝宝11个月 整个孕期一共做过两次内检。第一次是建小卡的时候，简直太紧张了，一直没办法成功，还好医生比较有耐心，一边安慰我一边教我正确姿势，顺利通过检查，但却很害怕内检。第二次做内检就是要生的时候了，开始还有点不自在，而且还是个男医生，不过想想都要生了还有什么好怕的，后来正是有经验的男主任医生通过内...
孩子“害怕”就是“胆小”吗？当了爸爸妈妈，恐怕就回忆不起来自己小的时候了。实际上，1—3岁的幼儿正在努力分清“我”和“我以外”的事物，正在学习“我”和周围环境怎么相处。由于年龄的关系，这...
现在社会上人心复杂，对儿童的性骚扰案件逐渐增多，很多父母忙着对孩子进行性教育。但把孩子教得“草木皆兵”似乎没有必要；可是，面对这些敏感的问题，很多父母都不知道该怎么谈才能“切中要害”，几经踌躇，最后只好含混地告诉孩子：“放学后直接回家!” 这样的...
父亲节(每年6月的第二个周日)后，我们才感叹为父之不易，眼下，又将有一批80后的年轻人将要踏入父亲的行列。对于蜜罐里泡大的这一代人来说，如何坚强地应对孕产期反应，已普遍成为准父亲们独立生活中的艰巨一关。 记者从儿童医院门诊中了解到，缺少生活经验、护理常识的80后准爸爸，虽然不像妻子那样承受各种妊娠反应，但这种...
近日，记者在南京市妇幼保健院中医科保胎病区了解到，该病区持续有数例保胎病人因为驾驶不当住进了病房，王小姐刚拿到驾照，周末图新鲜长时间驾车，精神高度紧张，回到家下身发生出血，而张小姐更是在驾车时发生碰撞住入医院保胎。专家建议，怀孕三个月不宜开车，怀孕超过六个月最好就不要开车了。 南京妇幼保健院中医科保胎病区的侯...
怀孕、生孩子，是一个女人生命中极为短暂又极为重要的一段时光，这期间她可能变得多愁善感或紧张易怒，要做一个好爸爸，那就请陪您的太太一起紧张吧，不为别的，完全是为了孩子，为了你们爱情的结晶，为了你们小家庭的未来。 得与失的矛盾 辰的先生是保险公司的客户经理，工作的需要使得他应酬很多，成天烟酒无度，辰虽然疼在心...
警惕：情绪紧张易致流产 一大早小晴就哭哭啼啼跑进医院妇产科诊室，两只眼睛又红又肿。小晴是个“老病号”，28岁的她自半年前自然流产后，就一直在门诊看病调理。 “怎么回事？”面对医生的提问，小晴哽咽着说，想到上次的经历，她就吃不香睡不着了，“不如直接再去检查好了！”于是，为了确保安全，她天天都去社区卫生院报到，抽...
双方正常，为何接二连三流产？ 小李的妻子结婚两年多才怀孕，夫妻俩都特别高兴，小李对妻子更是关怀备至。由于长时间盼孩子，妻子心情有些紧张，总担心胎儿是否正常。可是越担心越出事，没到三个月就流产了。以后接连三次流产，每次流产时间都差不多，小李与妻子到医院化验血型，做各项检查，还做了两人的染色体检查，但什么原因都没...