刊登在最新一期美国《生育与不孕》月刊上的一项研究发现，和常吃蔬菜和水果的男性相比，摄入过量肉制品和全脂乳品的男性的精子质量比较差。 西班牙的研究人员对61名男子进行调查，结果发现，其中一半男子精液质量较差，他们大都摄入了过多的加工过的肉制品和脂肪含量很高的乳制品。精子质量高的人则在日常饮食中选择了更多水果、蔬...
鱼类和贝类可以是均衡饮食的重要部分在怀孕。他们是一个很好的来源，高品质的蛋白质，健康的ω-3脂肪酸和其他营养素，和低饱和脂肪。美国食品和药物管理局（林业局）和美国环境保护局（美国环保署）建议妇女谁可能成为孕妇，孕妇和哺乳母亲吃的种类和数量的鱼类和贝类，是安全的。这样做，他们将获得积极的好处吃鱼，但防止损害...
孕妇多吃豆类和豆制品，能供给胎儿足够的健脑营养素，对胎儿健脑十分有益。 有的不习惯吃豆类和豆制品，这对供给胎儿足够的健脑营养素很不利因为豆类是健脑食品，多吃豆类食品，对胎儿健脑十分有益。 大豆中所含相当多的氯基酸和钙．正好弥补米、面中这些营养的不足。大豆含量中蛋白质占40％．不仅含量高．而且多为适合人体智力活动需要的...
谷类、玉米、大米、黄米、糯米，这类谷物的构成基本相同，含有纤维素、蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。尤其是玉米，其含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐，还可向人提供充足的胡萝卜素（维生素A原），对智力发育有益。 麦类：大麦、小麦、荞麦、燕麦、莜麦，都富含营养成分，为滋补佳品。含自然糖类丰富，食用这些麦类，有益...