20.分散注意力： 平均而言，初产妇通常经历的分娩时间是12-14小时。所以，当宫缩刚刚开始时，你要努力保持平静。如果你从第一次宫缩开始就非常紧张，数着每一次宫缩，因为每次疼痛而大口呼吸，那你很快就会觉得疲惫和不能忍受。所以，这个时候要想办法放松。散步、淋浴、给花浇浇水……都能帮你忘记一些不适。 21.积...
只要你能到处走动就无妨，尽管这样做可能挺累人的。但如果像超市的收银员那样几乎一动不动地站着，就会有问题了。长时间地站着不动，容易使血压降低，而对于准妈妈来说，情况恐怕会更糟。血压降低会让你感到头晕，甚至有可能晕倒。偶尔走一走，就能减少这种风险。 没关系。不过，随着孕期的进展，这么做会变得越来越困难。总的来说，走路对孕...
大家众所周知分娩的方式都采取仰卧位，但这种体位并不适合每位妈妈。立式分娩，已经受到国外不少准妈咪的欢迎。小编带您走进并了解站着分娩的好处及准备。 大家众所周知分娩的方式都采取仰卧位，但这种体位并不适合每位。近年来，随着的推出，受到产妇们的青睐。但您是否知道，有一种更适合的方式---立式分娩，已经受到国外不少准妈咪的欢...
益于生育的轻松活动：看电视时可站着，还可进行原地跑、连续下蹲等运动；饭后散步或购物。这些活动贵在坚持，一次两次作用不大，长期坚持可恢复盆底血脉运动，对提高生育能力有好处，还对减少便秘、痔疮，改善前列腺功能有好处。 多年轻白领每天面对电脑忙碌工作，上厕所一拖再拖，开车上下班常堵在路上，这种久坐不动的状态致使阴囊...
本报讯 很多年轻白领每天面对电脑忙碌工作，上厕所一拖再拖，开车上下班常堵在路上，这种久坐不动的状态致使阴囊温度增高。中华医学会男科分会主任委员朱积川提醒，如果睾丸局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。 朱积川认为，男性白领预防不育要从改善整体健康状况出发，要让生活有规律，尽可能释放压力，劳逸结合，不要久...