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孕妈咪体重管理白皮书

  孕妇应摄取均衡的饮食,营养平均分配于各餐中,所需营养素如下:   热量: 一般妇女平时所需热量为1800~2000大卡,怀孕前期每日须增加150大卡(2片土司、1杯牛奶、3片苏打饼干),后期则须增加300大卡。怀孕初期有恶心、呕吐的现象,应避免摄食油腻食物,热量来源最好能以醣类供给。   维生素: 怀孕期间维生素...
孕期护理 2007-01-15 325