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标签：用食

未准爸爸食谱：海鲜粥

　　海鮮粥 (男性用食譜) 　　材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。 　　调味料：盐、酒、白胡椒粉。 　　作法：白米洗净，加水熬粥。 　　虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。 　　鲑鱼、蚵洗净，去杂质。 　　待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。 　　功效：增加精力、培养情趣。
营养保健 2009-11-09 267