榛子 含有约50%的脂肪，脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。其本身还带有一种天然的香气，具有开胃的功效。其所含的丰富的纤维素还有帮助消化和防治便秘的作用。 摄入量：8～10粒(约25～30克) Tips：目前市售的榛子中，有东北...
导读：榛子是什么？榛子被誉为“坚果之王”的隽誉。扁桃、核桃、腰果以及榛子同为“四大坚果”，其养分代价丰厚，且具有多种功能。下面，小编将详绝介绍榛子的养分代价、榛子的功能与浸染以及孕妇能吃榛子吗等题目的题。二、榛子的养分代价榛子，又称山板栗、尖栗、棰子等。它果形似栗子，外壳结实，果仁肥白而圆，有喷香气，含油脂量很大，吃...