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标签:松开

孕妈妈减压瑜伽动作(图)

 松开紧绷的关节,释放身体压力   骨盆旋转式   1.双手叉腰,双脚与骨盆同宽站立。   2.慢慢把骨盆移至左方,重心移至左脚。   3.骨盆重心往后。   4.慢慢把骨盆移至右方,重心移至右脚。   5.身体再回正,然后换边。   小叮咛: 1.膝盖放松且稍微弯曲。   2.肩膀及背部也需放松。   ★功效: 加...
孕期保健 2009-11-10 255