虽说蔬菜是健康食品，但也不能只吃蔬菜，营养均衡才是最重要的。理想的蔬菜摄取量应该是浅色蔬菜每天200克，即土豆、白菜、菜花、莲藕等富含维生素C的白色蔬菜以及豆类、海带、蘑菇等；黄绿色蔬菜100克，即菠菜、胡萝卜、菜花、柿子椒、南瓜等富含维生素A的蔬菜。 一天三餐都保证营养平衡，对现在工作压力大、日常应酬多的职业女...
羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。 多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。 由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物...
如果你在20多岁时准备要孩子，无论从时间还是生理角度来看，都对你有利。这时你的身体最适合怀孕，而且多半到你打算要老二时，身体状况仍然是最佳的。 有利之处 从严格的生理角度来看，20多岁是最适合怀孕的时间段，专家认为，通常女性的生育能力在24岁达到高峰。 与所有女性一样，你生下来就拥有一生所具有的卵子数...
夫妻最佳的优化组合年龄段是：女性在25-30岁之间，男性在30-35岁之间；同时，夫妻生育最好有一个年龄差，即爸爸比妈妈大6-7岁左右为宜。 但是现在的年轻人，很多都在为了自己的事业而打拼，等到过了最佳的生育年龄之后又开始担心怀孕困难的问题，担心自己是否还能怀孕，担心怀孕后的宝宝的质量问题，这就要求夫妻在...
许多人认为30多岁正是做母亲的适中年龄段。你的职业和夫妻关系多半更稳定，这会为你成长中的家庭打下坚实的基础。在成为父母之前，你和你的另一半已经有机会一起经历一些奇遇，而当父母是所有奇遇中最精彩的。 这是好消息。但坏消息是，30～34岁和35～39岁时的受孕能力有很大不同。在这10年中，女性的生殖能力呈自由...
要想生一个聪明、健康的孩子，首先必须做好准备工作，即要有一个生孩的安排计划。受孕时间表，你准备好了吗? 最佳受孕时机该如何选择?这是广大新婚夫妇迫切需要了解的问题。本期豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）为您搜集了相关资料，告诉你成功受孕必备的5个“最佳”。 1、最佳的受孕年龄(24-27岁) 女性生育旺盛时期...
妇产科医生担心，现在女性怀孕呈现两极分化的趋势。由于性观念的开放，年轻男女同居年龄偏小，怀孕生子的年龄也变小。另一部分女性，由于自身条件优越，或工作紧张压力大而耽误了恋爱结婚的最佳时机，大多成为高龄产妇。这两种年龄怀孕生子都不利于优生。要达到优生目的，选择受孕的最佳时期是关键。 24～27岁是最佳受孕年龄 北京友谊医...
四季的变化对人类受孕、怀孕和生育有着明显的影响。选择怀孕的理想季节，对母亲的健康和胎儿的生长发育有很重要的意义。专家认为受孕最佳的季节是春末或秋初即3－4月份或9－10月份怀孕较为理想。 美国科学家曾调查分析了45000名大学一年级的新生，发现春秋季受孕而生的孩子的优秀率比盛夏受孕而出生的高60%。因为怀孕早期，正是...
1、不要在停用避孕药后立即受孕 避孕药有抑制排卵的作用,并干扰子宫内膜生长发育。长期口服避孕药的妇女,最好停药后两个月再怀孕为好,在暂时停药的半年期间,可用避孕套等方法避孕。这样可使子宫内膜和排卵功能在半年内完全恢复。 放置避孕环的妇女在取环后,应等来过2—3次正常月经后再受孕。这样可使子宫内膜和...
准妈妈们特别注意和了解了孕期饮食的知识，而喝的健康似乎常常被孕妇们所忽视，我们经常可以看见很多准妈妈在精心挑选了许多健康食品后，却毫不在意的喝起可乐之类的饮料。 其实，“饮”与“食”同样重要，正确健康的“饮”可以帮助准妈妈们在保证自己和胎儿的健康上...
经过临床实践证明，最佳受孕时节对优生的重要性正在凸显，那么在受孕前就做好准备的女性可以充分提高优生的几率。 下午做爱：最佳受孕 据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，做爱的最佳时间是下午5时——7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间...
如何生个聪明健康的宝宝，是每对父母都想知道的，也是父母优生优育的必修课。 如何通过掌握最佳受孕时机来实现宝宝的优生呢： 孕育专家提示： 受孕时机要在夫妻双方身体情况俱佳的时期，包括生理和心理的最佳、不论是情绪状态还是客观因素都要好才行。 受孕也会受到外部环境的影响，亲密的场所要相对私密，不受打扰。嘈杂...
孩子，是我们的希望和未来。看着身边来来往往可爱的小宝贝们,你是否也感叹生命的美丽与神奇。那么，我们怎样才能够有个健康的小宝宝呢？ 随着社会的进步，人们对于遗传因素、环境因素以及两者共同作用的因素对胎儿发育的影响了解的越来越多，因而对我们孩子的健康及身体素质有了更高的期待和要求。而今天科学技术的发展，我们有可能利用某些...
据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕 的话，做爱的最佳时间是下午5时~7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好也在此时女性最容易受孕。 下午5时-7时，最佳受孕 意大利卡尼奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律，请了50多名男...
任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子。除日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕时间也是十分重要的因素。一个好的受孕时间是指： 1、夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅，无任何忧愁干扰时。 2、双方身体无任何疾病时，长期口服避孕药的妇女应停用二个月后再受孕。 3、受孕前三个月，男女双方最好忌烟...